Brunoo

eu sei que é pouco, mas eu estimulei metas de 1 em 1 mes. acho melhor assim

parei devida ao tempo que nao treinava, mas retomo com o clemb mes q vem

aqui em florianopolis no atacado uniao, custa 5reais 1 litro de clara mas no famaovos.com tem também ao valor de 4 reais, mas se eu nao me engano o valor minimo eh de 100 reais.. o que dariam 25 caixas entao se a galera quizesse comprar em 3-4 até renderia..

isso mesmo, porém eu compro em caixas de 1 litro que ja vem pasteurizadas.

9horas 40gr de aveia + 30gr de albumina + 15gr de whey com agua 12;00 1 batata doce + 250gr de frango 2horas treino 2;50 60gr de dextrose + 50gr de whey 3;40 meia batata doce + 250gr de frango 6;40 sanduiche de pao integral com 4 fatias de peito de peru + 100gr de frango 9;40 200ml de clara de ovo pura as medidas eu posto depois da avaliacao fisica

ngm vai fala nada?

havia ficado 3 meses parado e nessa semana completou 1mes da retomada ao treino, vou atualizar esse topico 1x por mês. antes http://img2.imageshack.us/my.php?image=acad1.jpg http://img134.imageshack.us/my.php?image=dsc03659s.jpg deopis http://img140.imageshack.us/my.php?image=dps1.jpg http://img134.imageshack.us/my.php?image=dsc03789.jpg

dei uma olhada nso comentarios mas nao achei o que eu queria.. quanto vc gastou no total? incluindo a tpc.. abraço

compra na tntsuplementos mesmo, comprei la e veio tudo certo

oral, nao senti nada

olhometro

só qria compartilhar minha felicidade com vcs fazia tempo que eu nao me via com 1 percentual de gordura tao baixo.. claro que nao tá do jeito que eu quero, mas eu to secando muito bem... nao vejo a hora de terminar pra poder entrar em off *-*

pesquisando vc descobre

ae draggo, comecei com 1 ml e parei nos 10ml.. acho que vou fazer outro ciclo... de repente eu nem precise, estou tendo otimos resultados com a yoimbina... acho que mais uma semaninha de aero em jejum ja bastarao bom, hoje quando acordei fui me olhar no espelho, mas aquela olhadaaaaaa, na parte frontal do abdomem, deu uma secada mt mt boa, o q eu preciso perder é do lado.. minha cintura ta grandinha, mas como nao tem como perder localizada, vamo que vamo

tem colateral(tremedeira, febre, etc..) mas eu particularmente nao senti nada, gostei bastante dos resultados dele

to vivo ainda suando bastante, bastante gás, as vezes nem da vontade de parar nos 45min.. mudei um pouco a dieta, cortei os laticínios e defumados e to tendo resultados bem legais.. nao me pesei ainda, na verdade faz tempo que nao me peso, mas senti autas diferença em tudo.. fui medir meu braço e continuo com 35cm e se eu forçar o abdomen, o primeiro gomo ja aparece de leve

po ngm comenta ;/ mas tudo bem vou até o fim só pra dizer que postei hoje, suador, e suador, to tendo resultados muito bons, no final eu posto foto!

aeróbico hoje foi muito bom, acordei com uma motivação du cáááh, aumentei a intensidade nos primeiros 20 minutos, e fui diminuindo gradativamente até chegar aos 5min finais, ai fiquei pulando igual um retardado por 5minutos uahua, alguem ja experimentou? acho que é melhor que pular corda.. porque tu nao para porque errou a pulada, e cansa pra caralho.. parece que eu malhei panturrilha bem haaaaaard uhauahu suei pra caralho

caralho, to com uma dor infernal no ciso, acordei as 4.. e nao consegui dormir de tanta dor, meu olho ta lacrimejando de tanta dor! enfim, acabei de terminar meu aero, suadorrrrrrrrrrrrrrrr

bom.. durante o ciclo de yoimb+cafeina, nada de colateral, soh gás e suando mtt! entao n tem mt o q falar uahuaeh

Para que serve a Yoimbina? Ela tem muitas propriedades, mas as que mais nos interessam são as que favorecem a perda de gordura. Alguns indivíduos dizem que a suplementação com ioimbina em conjunção com exercícios aeróbicos leva a um aceleramento na queima de gordura. Mulheres a utilizaram com êxito a fim de reduzir a gordura na parte inferior do corpo (que é notória por sua resistência a exercícios e dietas). Há casos de homens que a julgaram bastante útil para eliminar os resquícios de gordura na região abdominal. Alguns outros, entretanto, não perceberam qualquer resultado. Como a ioimbina funciona? Primeiramente precisamos falar sobre os adrenoreceptores e células gordurosas. Há dois tipos primários (e vários grupos) de receptores: beta e alfa. Os beta-receptores estimulam muitos processos no corpo que encorajam a quebra da gordura, a queima de calorias, e também o aumento dos batimentos cardíacos e pressão sangüínea. Estimular os beta-receptores, em relação aos nossos objetivos, é algo positivo. Os alfa-receptores, em contrapartida, tendem a inibir a queima de gordura e induzir sua armazenagem. Logo, "desativar" os alfa- receptores, para nós, é algo positivo. A ioimbina funciona inibindo os alfa-receptores. Pesquisas mostraram que a gordura "teimosa" (como a dos quadris e coxas das mulheres) chega a possuir nove vezes mais alfa-receptores que beta-receptores. Inibir os alfa-receptores teoricamente permitiria uma perda de gordura mais eficiente nessas regiões. Um outro problema é a baixa circulação de sangue nos depósitos de gordura; o método para aumentar essa circulação é o exercício aeróbico. Utilizar a ioimbina oralmente afeta os alfa-receptores do corpo inteiro, e não apenas os que estão nos tecidos adiposos. Indivíduos tentaram solucionar isso utilizando cremes tópicos, ou mesmo injetando ioimbina pura diretamente nos tecidos gordurosos. Ainda não se sabe muito sobre o nível de eficácia dos cremes tópicos e injeções. De modo geral, algumas pessoas alegam que usar ioimbina oralmente em conjunto com exercícios aeróbicos é um método eficiente para reduzir a gordura corporal, especialmente nos locais onde ela é mais "persistente".

acabei de terminar meu aerobico, aiiiii que suador bom uahuahua sim

acordei cedinho hoje, 45min de aerobico, suei normal.. nada exessivo, 2º dia só com yoimb daqui 1semana eu posto outra foto vamo comentar né gente

comecei hje a mandar soh yoimbina + cafeina, nao senti aquele suador que me dava.. mas senti um gas legal.. vamos ver os resultados em 15 dias

ontem eu nao postei, fiz o aerobio e mais uma vez a suadera do caralho etc... hoje nao vou fazer nada, amanha começo os 15 off com yoim+caf e aero em jejuu