AndersonSilva_42195

Idade: 18 Altura: 1,87 Peso: 88 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino: Hipertrofia A – Peito / Triceps B – Costas / Trapézio / Bíceps C – Pernas / Panturrilha / Ombro A Supino x3 12 Supino declinado x3 12 Crucifixo inclinado Peck deck 3x 12 12 Triceps pulley x3 10 Triceps pulley unilateral x 10 Corda triceps x3 10 B Puxada na nuca x3 12 Puxada Frontal x3 12 Cerrote x3 12 Remada Baixa x3 12 Remada Alta x3 10 Encolhimento x3 10 rosca scott x3 10 concentrado x3 10 Rosca direta x3 10 C Agachamento x3 12 Leg x3 12 Flexora x3 12 Extensora x3 12 Panturrilha sentado e em pé x3 x15 Desenvolvimento x3 10 Elevação lateral x3 10 Elevação frontal x3 10 Abdominal 3x por semana Abraço e obrigado galera

ta no lixo jah u.u'

então meu pai compra esse suplemento pra mim (voxx mass 7100), so que nunca ouvir falar nada dele , foi barato tambem , alguem ai ja ouviu falar ? sabe se eh bom ? e se eh certo tomar antes de ir pro treino uns 40 min antes . Informações Nutricionais Porção:110g Peso Líquido: 1,5kg Quantidade por porção %VD Valor Calórico 417 Kcal 21 Carboidratos 86 g 29 Proteínas 14 g 19 Gorduras totais 2,1 g 4 Gorduras saturadas 1,1 g 5 Gorduras trans 0 g ** Fibra alimentar 0,5 g 2 Sódio 189 mg 8 Vitaminas e Minerais Vitamina A 155 mcg 26 Vitamina D 1,3 mcg 25 Vitamina C 11 mg 25 Vitamina E 2,6 mg 26 Vitamina B1 0,30 mg 25 Vitamina B2 0,38 mg 29 Vitamina B6 0,33 mg 25 Nicacina 4,0 mcg 25 Àcido Fólico 100 mcg 25 Vitamina B12 0,60 mcg 25 Biotina 7,5 mcg 25 Ácido Pantolênico 1,3 mg 25 Ferro 5,2 mg 37 Magnésio 53 mg 20 Zinco 1,8 mg 25 Iodo 33 mcg 25 Vitamina K 16 mcg 25 Fósforo 100 mg 14 Cobre 225 mcg 25 Selênio 8,5 mcg 25 Molibedênio 11 mcg 25 Cromo 8,8 mcg 25 Manganês 0,58 mg 25

então meu pai compra esse suplemento pra mim , so que nunca ouvir falar nada dele , foi barato tambem , alguem ai ja ouviu falar ? sabe se eh bom ? e se eh certo tomar antes de ir pro treino uns 40 min antes . mações Nutricionais Porção:110g Peso Líquido: 1,5kg Quantidade por porção %VD Valor Calórico 417 Kcal 21 Carboidratos 86 g 29 Proteínas 14 g 19 Gorduras totais 2,1 g 4 Gorduras saturadas 1,1 g 5 Gorduras trans 0 g ** Fibra alimentar 0,5 g 2 Sódio 189 mg 8 Vitaminas e Minerais Vitamina A 155 mcg 26 Vitamina D 1,3 mcg 25 Vitamina C 11 mg 25 Vitamina E 2,6 mg 26 Vitamina B1 0,30 mg 25 Vitamina B2 0,38 mg 29 Vitamina B6 0,33 mg 25 Nicacina 4,0 mcg 25 Àcido Fólico 100 mcg 25 Vitamina B12 0,60 mcg 25 Biotina 7,5 mcg 25 Ácido Pantolênico 1,3 mg 25 Ferro 5,2 mg 37 Magnésio 53 mg 20 Zinco 1,8 mg 25 Iodo 33 mcg 25 Vitamina K 16 mcg 25 Fósforo 100 mg 14 Cobre 225 mcg 25 Selênio 8,5 mcg 25 Molibedênio 11 mcg 25 Cromo 8,8 mcg 25 Manganês 0,58 mg 25