conan bárbaro 25
-
Total de itens
2 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de conan bárbaro 25
-
alex_vasco reagiu a uma resposta no tópico:
Treianar Sem Serie?
-
Treino Montado Por Instrutor (Meio Estranho)
conan bárbaro 25 respondeu ao tópico de luhan em Treinamento
Bom esse treino ai e meio estranho. o meu e o seguinte: eu malho no 1º dia bicpes, costas, e atbraco No 2º dia : peito, tricpes, E no 3º dia ombro, perna e panturrilha Todos com 3x8 repeticoes E a cada três meses mudo toda a serie com novos exercios, para trabalhar outros grupos musculares, q sao importantes e dão uma boa melhora na estética. Principalmente a queles Musculos q sao difíceis de serem trabalhados. -
E bom variar os exercícios, possibilitando o trabalho de outros grupos musculares, que sao de grande importância.