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Thiago Martinelli

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  1. Thiago Martinelli

    Qual A Melhor Forma De Tomar A Creatina?

    Thiago Martinelli postou um tópico em Dieta e suplementação
    gente to com uma duvida pq cada um diz uma coisa ;\ devo tomar a creatina antes do treino ou pos treino junto com o whey? abraços
  2. Thiago Martinelli

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    Thiago Martinelli respondeu ao tópico de Thiago Martinelli em Treinamento
    só jogo pq gosto mesmo nao é necessario ^^ preciso renovar tudo minha alimentação meu treino em fim mudar para ter mudanças
  3. Thiago Martinelli

    Preciso De Uma Ajuda :|

    Thiago Martinelli respondeu ao tópico de Thiago Martinelli em Treinamento
    Dan Hibiki entao vo tentar cortar o futebol e jogar uma vez por semana só ! e tenho custumes de fazer superserie isso tbm pode prejudicar? abraço
  4. Thiago Martinelli

    Preciso De Uma Ajuda :|

    Thiago Martinelli respondeu ao tópico de Thiago Martinelli em Treinamento
    ZairHenrique eu como muito mesmo irmao de tudo muita carne verdura legumes em fim até dimais obs eu jogo bola tbm de 2 a 3 por semana e trabalho sera qui isso pode interferir?
  5. Thiago Martinelli

    Preciso De Uma Ajuda :|

    Thiago Martinelli postou um tópico em Treinamento
    olá galera ! malho a 1 ano e 7 meses mais ou menos e nao consigo pegar peso ... mas sou bem definido mais a massa muscular mesmo não vem =/ ja tomei whey + malto + creatina e nenhum peso a mais sempre na mesma coisa e ja ta ficano chato. malho de 4 a 5 vezes por semana. obs: 1,68 altura 59kilos alguem pode me ajudar? abraços

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