Ma-y

Mto puxado no sentido de ser mta creatina, digo, por muito tempo. Usar creatina no ciclo, dpois na TPC e logo tomar um pré treino (que geralmente é um blend que contém creatina). Nos pré treinos deveria vir uma msg igual a do cigarro: existem mais de 4.700 substâncias - creatina, cafeína, solvente, níquel, água sanitária, substâncias radioativas, suco gammy, pó de pirlim pim pim, raio do encolhimento (ops, encolhimento não neh? huhu)... Bjo

Pois eh... por isso tava pensando em usar mais pro final do ciclo, ae continuo na TPC. Depois quero mandar um pré treino, mas não sei se fica mto puxado. Opinem!!! Bjo

Voltei!!! Treino hj foi bom, tô sentindo td mais durinho, principalmente o glúteo (e olha que nem treinei glúteo hj). O treino foi bem produtivo, na volta da academia eu não conseguia nem segurar o celular no ouvido, pensem em um músculo totalmente esgotado. Tô lendo bastante sobre oxan+creatina e estou quase me convencendo. Estava pensando em fechar 3 semanas só com a oxan e depois da terceira começar com a creatina junto pois li uns relatos que nas últimas semanas, do ciclo da oxan, os ganhos diminuem. Talvez assim fosse uma maneira de otimizar o resultado da oxan nas semanas finais. Terça feira vai fazer 2 semanas do ciclo. Opiniões???? Bjo!!

Oi povo! Não postei nd ontem pq deu pau na minha internet aqui. Ontem meu treino foi bom, nd de cheiros de macho, foi td certinho, huhu. Fiz uma refeição extra ontem pra acompanhar a beleza da seleção brasileira =/, um atunzinho básico com milho, e de resto td normal. Colaterias= continuo com o coração acelerado, principalmente na hora seguinte a ingestão da oxan, mas não tanto como no começo. Outra coisa, estou com os seios doloridos, que chato contar esses colaterais pra "machaiada" neh? Mas como sei que tem gnte que tah acompanhando pq as namoradas querem ciclar e tbm por ter mulheres que possam acompanhar, vou relatar td. Ontem eu tava com o seio dolorido, hj estou com o seio doloridolaringologista, tah tenso. Não vjo outra explicação pra essa sensibilidade que não sja a oxan, pois nao estou de tpm nem nd do gênero, então atribuí a isso, mas sei lah neh? Agora vou treinar, na volta relato o treino. Bjs! Jamais imaginei que iria gostar tanto de musculação assim, mto menos imaginei ciclar algum dia. Td foi acontecendo, então tenha fé haha, logo ela pega gosto pela musculação, ainda mais tendo alguém tão próximo que goste. =)

Valeu.... mencionei a quinoa por ser uma das palavras preferidas das nutricionistas. huhu Tenho creatina em casa, não estou usando junto pq li dois relatos dizendo que não tinha pq usar junto e blá blá blá. Me fale mais a respeito dessas "boas línguas", haha. Utilizo normal no pós treino? Faço saturação de nvo por estar sem tomar? Alguém mais tem alguma informação sobre isso??? Vlw!! Treino de hj foi complicado. Tive que resolver uns problemas durante o dia e não teve outro jeito, fui pra academia a noite. Me senti como um homem na sauna gay. Meu caneco, só tinha macho naquele lugar, não que eu não goste de macho neh? Mto pelo contrário, haha, mas tava tenso pra treinar. Pra piorar meu treino era peito e tríceps. Fiquei mirando o banco de supino desde que cheguei na academia, pensei: uma hora ela tem que ser minha. Não deu outra, a hr que deu uma brecha eu me lancei (tipo num salto com vara), por cima de tudo e deitei lah do jeito que deu. Nem tive tempo de passar um álcool, deitei na poça msmo (argh), era aquela hr ou nunca. Mas foi neh? O bom é que os pesos de 10 quilinhos que eu uso estavam todos disponíveis. Tenso! Treinar a noite não rola, voltei cheirando a macho, talvez eu tenha até pesadelos essa noite! Bjo p vcs!

Minha salada eu rego bem com azeite de oliva. Alguma sugestão extra para inserir o azeite a minha dieta?? Final do ciclo posto uma foto do bíceps p vc, huhu!

Pois eh... mas não dxa de ser meu neh? huhu Então, acho que um dos meu maiores receios é o lance da voz. Li um relato de uma menina que estava tomando 20mg e falou q a voz dela deu uma alterada, mas não sei, cada caso é um caso e espero que o meu não seja esse. Eu estou tomando 30mg, tomo 10mg a cada 8h. Hoje faz uma semana que iniciei o ciclo e até o momento o único colateral que senti foi o coração acelerado, mas não sei se é pela oxan. Estou desconfiada, vjam que é só uma desconfiança, huhu, que já deu um pouco de volume, mas acho cedo pra dizer e não quero me pesar e nem medir por enquanto. Qualquer alteração vou postar aqui, nem que seja um espirro diferente eu relato. haha Vlw povo!!

Aeeee, vlw povo. Então, minha dieta está mais ou menos assim: Desjejum 6:30 4 fatias de pão (não tenho preguiça pra comer huhu) 2 fatias peito de peru requeijão light 1 fruta (geralmente maça, ou goiaba, ou kiwi) shake: albumina, leite sem lactose desnatado, nescau pra dar uma cor Café da manhã 9:40 (na verdade é meu lanche na facul) Biscoito integral + banana + mate batido com limão. Quando não da tempo de levar nd eu como salgado integral com mate ou salada de frutas. (tem uns lanches legais na facul) Almoço 12:30 Arroz integral Carne ou frango grelhado Salada a vontade Suco Lanche - 16:30 (pós treino) Whey + leite desnatado 4 fatias de pão 2 fatias de peito de peru Lanche 2 - 19:30 Atum Fruta (banana, goiaba, maça ou kiwi) 2 medidas de amendoim, ou 2 punhados, huhu Janta - 22:30 Carne, frango ou peixe grelhado Arroz integral Salada a vontade Suco Finais de semana que fico acordada até mais tarde, coloco mais um shake de albumina um tmpo dpois da janta Aceito sugestões, porém nd estapafúrdio de se consguir neh? Tipo essas dietas de nutricionista, quinoa, queijo albino do himalaia, alpiste, ramalhete azul banana fosco, etc. Não forcem! hsauhusahas Vlw qm tah acompanhando!!

Opa, alguém se manifestou. Nem barulho de grilo tinha aqui... tava abandonando já... Sou de SC. Vc eh d onde? Gosto mto de treinar superiores. Tô firme e forte no ciclo e treinando direitinho.... vamos ver no que vai dar.... Minha primeira meta já foi alcançada, que era não usar mais os pesinhos "cotonet's"... uso só pra aquecer e olha lah.... huashuas

Meu treino foi normal ontem, porém estou mto mais dolorida do que de costume e não só os musculos que treinei, estou dolorida por completo. Não sei se tem relação ou não, mas enfim.... se não ficar dolorida não vale neh? Continuo sentindo palpitações, coração aceleradão. Se alguém que já tomou pude me dizer se eh normal.... Eh isso.... vou treinar, na volta posto meu treino novo.

Oi oi. Sou nova aqui, primeira vez postando, então se eu tiver fazendo alguma besteira ou postando no lugar errado, me avisem p favor. Já treino ha algum tempo, já tomei vários tipos de suplemento (whey, bcaa, creatina, dextrose, malto, albumina, zma, packs, pré treinos, etc). Curti o no Xplode da Bsn que tomei uma vez e, dpois que terminar meu ciclo de oxan, pretendo tomar o 1.M.R, pois tenho lido mto bem a respeito. Vamos lah... Dados Iniciais: Idade: 24 anos Tempo de treino: 3 anos Peso: 61kg Altura: 1,71 Quantos ciclos já fez: nenhum, esse é o meu primeiro Objetivos com o ciclo: força, volume Medidas Bíceps: direito/esquerdo: 27/28 cm Panturrilha: direita/esquerda: 34/34 cm Coxa: direita/esquerda: 55/57 cm Cintura: ujijejdcmjkcjeke, então... huhu.. 78cm. Mas esse é o antes gente, não levem tão a sério... =P Quadril: 98cm Busto ou peitoral =): 92cm (mas eu comprei alguns desses cm) Minhas medidas podem não parecer grande coisa, mas qnd coloquei o pé dentro da academia pela primeira vez, eu tinha 49kg e a mesma altura, pensem na tristeza. Quantidade e duração do ciclo Farei um ciclo de 6 semanas, 30mg por dia. Oxandrolona da GC, paguei 190,00 em 150 cáps (d 10mg) + frete, não sei se tah dentro do valor, pq nunca tinha comprado antes. Minha dieta está em construção, eu tava num bulking meio fail, agora estou fazendo uns ajustes. Mas fora a oxan, estou tomando Whey (no pós treino) e um shake de albumina junto com o café da manhã. Meu treino é ABC (hj é dia de mudar meu treino, dpois posto mais detalhado) A Bíceps e costas B Tríceps e peito C Perna e ombro Acreditem, eu adoro treinar braço, mulher geralmente não gosta mas não é o meu caso, Não gosto mto de treinar costas, mas vamo que vamo. Comecei meu ciclo ontem de manhã, então foram 5 cáps até agora. Acho cedo pra dizer algo, mas até agora senti o coração meio acelerado, não sei se é por causa da oxan ou pela ansiedade dos resultados husahu. Por hr é isso, estou indo treinar agora, peito e tríceps, vamos ver como vai ser.