ms.costa

Pensei nessa da Grouth....q q c acha?

No desjejum geralmente como peito de peru, queijo minas ou cottage, pão integral (ou uma rodela de inhame), uma fruta e leite e café com adoçante. No pós não é melhor a isolada?

Bom dia, Estou treinando a base de uma dieta low carb para dar uma secada na localizada (barriga e "papada") e já obtive alguns resultados. Continuarei com a dieta, com os aerobicos (1 hora em média), e aumentarei meu treino de musculação. Estou querendo complementar, facilitar e aumentar a velocidade de absorção de proteínas na minha dieta e decidi comprar a Whey para tomer pré e pós, e albumina para desjejum e antes de dormir. Seria 1 kg de concentrada para tomar 1 hora antes de treino, 1 kg de isolada para pós treino. O que vocês acham ?