Rattis

acompanhando!

Entendi sim! então eu tomaria só 1 comprimido mesmo (150mg de caf e 15mg de efed) até pq teve um dia que tomei 1 comprimido do "Thermo Cuts Black", que tem 220mg de cafeina, umas 17h e só fui conseguir dormir lá pelas 4h e ainda me acordei 6:30 para ir ao trabalho com bastante gás! hehe mas nunca mais eu tomo essa hora.. então tu acha que zma não vale a pena? ele custa 20 reais só no site da growth! tu me recomendaria o que? bcaa?! abraço @edit: como só treino 19h acho que não valeria a pena tomar o franol antes do aerobico! kkkkk então tomaria pela tarde as 14h (deixaria de tirar meu coxilo)

não não, tu não entendeu o que eu quiz dizer.. eu disse que tomaria a albumina antes de dormir! to perguntando se vale a pena tomar esse franol (tomaria de manha ou até umas 14h no máximo, 1 dose minima!)... e se vale a pena tomar zma e albumina em busca de definição(diminuir percentual de gordura no abdome) entendeu?

fiz uma avaliação na minha academia hoje, próxima semana sai o resultado.. a professora me indicou a fazer um treino de definição (perder gordura no abdome) e vou começar a fazer! EC = Efedrina + cafeina?! é isso?! esse franol é bom mesmo? to tomando whey isolado(pós treino).. alguem me recomendaria combinar com zma e albumina(antes de dormir)?

acompanhando

também treino essa hora e me vejo na mesma situação que voce.. depois do treino tomo whey isolado e depois uma refeição sólida albumina e zma também é uma boa para quem quer definir? (perder barriga)

estou quase na mesma situação que voce, estou em duvida se faço bulking ou cutting! atualmente comprei 1 whey isolado da growth.. tenho 1,73m e 71 kilos, e minha cintura mediu 80cm (barriga cheia depois do almoço) e vi que o percentual de gordura ficou torno de 20% ! fiquei espantado agora! se alguém souber 1 site para calcular o percentual de gordura me manda por favor.. o site que eu ia ver ficou fora do ar ¬¬ https://www.corpoperf...GC/Default.aspx

Sou novo no fórum e gostaria de alguns conselhos... tenho 19 anos e malho a 3 anos.. tenho 1,73m e 71 kilos e gostaria de perder a barriga (definição ; faço esteira e abdominal 3x por semana depois dos treinos) comprei o Whey Isolado da growth e estou pensando em combinar ela com alguma coisa visando um bom resultado para o ano novo :] o que vocês me recomendam? zma, albumina?! alguem me da uns toques por favor.. grato!