Royal

Dezembro 12, 2015 às 18:55

12 horas atrás, O_lobo disse:

ta batendo legal segue firme de olho aqui

demais!! e nem terminei a terceira semana

Dezembro 12, 2015 às 18:49

ihuuuullll q magica e essa, ganhei 2kgs e baixei quase 4% BF na avaliação go motherfucker kkk ,to ficando maluco ja

ombro fibrando demais, treinei terça e pqp nunca tinha visto, triceps dividindo com ombro

https://www.instagram.com/vitorleitedefreitas/

quem quiser seguir no insta segue ai, sigo a galera de volta

Dezembro 10, 2015 às 23:26

21 horas atrás, NewbieTrack disse:

Esse shape que o Scarpelly ta agora, será que chega natural mesmo ou foi devido ele já ter feito o uso? Ta foda mesmo, grande e definido.

bicho exibido do caramba

mas chega não

so digo uma coisa quem nasceu pra ser largatixa nunca vai ser crocodilo

pessoal muito iludido ai achando q vai chegar a 42 de braço 8% BF simetrico, shape com linha e bonito, sendo q a genetica dele nao prevalece a isso, entenda uma coisa se vc não nasceu pra isso, nao é pq alguem acha q da pra chegar q dê, isso vai ser so pra alguma porcentagem da população, entendam isso de uma vez

Dezembro 10, 2015 às 16:03

6 horas atrás, SPhysique disse:

Quanto ao cardio, depende cara, eu começaria com 4 ou 5 vezes na semana, 30 min. Ou se preferir pode fazer 2 HIIT e 2 LISS, vai da preferência na minha opinião. Tem várias formas de encaixar o cardio. O melhor é encaixar no seu horário, se tem tempo de fazer pós treino é uma boa, pode fazer AEJ ou em horário separado do treino mesmo sem ser em jejum...

vou fazer pos treino 40min 3 dias semana caminhada moderada, e ir aumentando a cada semana

4 horas atrás, MBD disse:

Cara sobre os cardios, você só tem a ganhar. 3x na semana é o mínimo, nem precisa ser algo muito intenso. Pode ser uma caminhada de 30-60 minutos, só pra minimizar os riscos cardíacos mesmo (ainda mais com trembolona). Eu prefiro fazer 3 a 4 aejs logo cedo quando acordo, corridinha leve de 30-40 minutos.

vou fazer pos treino 40min 3 dias semana caminhada moderada, e ir aumentando a cada semana(2)

Dezembro 9, 2015 às 22:50

treino de hoje:

quadriceps, panturrilha e abs

agachamento livre 4x falha 60-60kg

leg press unilateral+ 2 pes fechado 2x falha 100kg total

cadeira extensora 5x falha 50kg

avanço 2x falha

panturrilha no leg 4x 20

panturrilha sentando 4x20

abs maquina 4x 20

abs declinado prancha 4x20

estou ganhando força a cada semana e resistencia

besteira minha foi mandar somente 60gr de aveia e 100gr de batata doce no dia pra fazer esse treino

to vendo os resultados foto hj , sem pump, tava indo treinar pernas

Dezembro 8, 2015 às 22:20

Agora, LucasBora disse:

com cardio vc só tem a ganhar amigo...

cardio qts vezes na semana e tempo? vc me recomendaria ir aumentando semana a semana a intesidade?

Dezembro 8, 2015 às 22:19

1 minuto atrás, LucasBora disse:

vc n quer fazer cardio, e quer aumentar a trembo p tentar queimar fat? meio ilogico

nao eu ja ia aumentar a dose da trembo pq investi nela, e pelas recomendações dos caras ai mandando eu mandar 500~600

mas investi mais em trembo e vou mandar 1~2 385mg 3~5 550mg 6~10 770mg, usei 8,5ml e tenho 50ml ainda

estou pensando em mandar somente EFEDRINA pra inibir a fome e dar uma ajudada off clen

Dezembro 8, 2015 às 22:14

4 horas atrás, SPhysique disse:

Acho que podia tirar os exames e depois aumentar o anastro, porque dosagem de IA é uma coisa muito individual, as vezes seu E2 tá numa faixa já "baixa" e você acaba zerando ele... Também não acho que tenha necessidade de baixar tanto o E2 sem o intuito de competição. Você consegue secar bastante, ainda tem tempo de cutting, tenta ir com um pouco mais de paciência. Mas é só minha opinião hahahaha

verdade, porem ele me falou uma teoria cabulosa q de se vc tiver mandando 1mg tsd de anastro e o e2 tiver 30 se vc dobrar a dose nao baixa tanto, a % e pouca e pode ficar 20 e nem isso talvez 22

Dezembro 8, 2015 às 22:07

14 minutos atrás, andrey energy disse:

Refeed de 3 dias com intenção de baixar o Bf nao compensa nao cara , tbm achei muito um anastro tsd , e o cardio só pretende fazer quando estiver Off clemb ?

nao vou fazer cardio, larguei de mão, essa semana q tirei o clen aumentei a trembo de 385 pra 550mg, e abaixei 300kcal da dieta

1º FOTO ATUAL

Dezembro 8, 2015 às 17:30

Agora, SPhysique disse:

Quanto tá seu E2 agora? você fez exames? só toma cuidado pra não zerar

conversei com um cara q usa 1mg tsd anastrozol farma com 200mg de testo e 500bold, ele disse q deixa o e2 dele entre 10~15 e ele é seco 8%BF, vai competir na mens mais pra frente

vou tirar exames segunda feira

Dezembro 8, 2015 às 17:27

galera vou aumentar a dose do anastrozol pra 1mg TSD, quero deixar o e2 baixo pra maior potencia no ciclo, deixar entre 20~25, acham q da conta 1mg tsd de farma?

a testo é legitima, posso estar retendo

Dezembro 7, 2015 às 13:30

5 horas atrás, SPhysique disse:

Não vejo necessidade de estender o refeed... Como tá a distribuição dos macros na dieta?

ta 89,32gr gorduras, 124,13gr carbs, 310,99gr proteinas

ultimo dia de clenb foi hoje, estou pensando em baixar as kcal em 300, e agora q vou aumentar 170mg de trembo pra ter queima de fat

não estendi

to com uma vontade de ja começar com o masteron, euauhjeauhae

Dezembro 5, 2015 às 21:54

relato

1º semana dieta foi extrememamente limpa, so teve um dia que minha mãe fez torta de banana e comi 3 pedaços dela, mas ai de boa ate

2º semana limpa porem ontem sai, estou em dieta faz 8 semanas então resolvi fazer um refeed, comi batata frita com cheddar, bacon, calabresa, queijo, nachos, catupiry, mas não comi muito, nao comi 100gr de amendoin nesse dia, gordura foi tudo disso ai mas 2 lanches do mc (quarteirao), comi arroz e batata doce dobrado, pra mim foi um refeed, percebi q estava meio q estagnado o que acham de eu continuar esse refeed mais 2 dias, porem agora so com comida limpa um verdadeiro refeed mesmo

Treinos ok, aplicações ok, não faltei 1 dia no treino e sempre fiz com muita intensidade, sono ok ate porque estou tomando 1mg rivotril para dormir

diminui 2cm de cintura em 1 semana e 5 dias de ciclo

segunda acaba meu ciclo de clen vou aumentar a dose de tren pra 550mg semana e fazer aerobico em jejum seg a sexta meia hora por dia, depois volto clen de novo

minha vascularização melhorou muito parte externa do antebraço ta ficando bem vascularizado, interna ja é bem veiada e antes eu nao tinha na externa, estou com pequenas veinhas no delt indo um pouco pro peito ja, ainda mais quando treino puxo um halter pra fazer peito os vasinhos ficam bem visiveis

estou gostando do ciclo, como falei se eu nao chegar nos meus 8% bf Legits em 10 semanas, vou extender o ciclo e ir aumentando as dose

ganhei volume 0,5cm de braço, 1cm de coxa, so esse q medi, e o peso esta mesma coisa antes do ciclo, porem estou uns 2%bf mais seco

maderaço · Dezembro 4, 2015 às 22:43

11 horas atrás, maderaço disse:

maneiro man, muita espinha? atenção ao E2 ai...vc fará exames?? acabei de receber os meus, acompanhar exames é importante demais, meu coach adicionou tanta coisa a minha dieta por causa dos exames, descobriu até um possível hipotireoidismo.

ja nasceu 5 espinhas em um braço e 7 no outro, 1 espinha cada trapezio kkk sera e2 galera? tbm acredito q seja DHT ALTO,o ENAN q to bateu muito forte lab gringo é top

afinal to mandando 1mg de anastrozol dsdn, vou fazer exames na 3º sema testo total e livre, prolactina, estradiol E2, TSH, T4 LIVRE e T3 LIVRE

Dezembro 4, 2015 às 03:52

acompanhando man

como estão os resultados, postou fotos?

Dezembro 3, 2015 às 23:29

meu objetivo agora em cutting ter veias desse jeito no biceps kkkkk

Dezembro 3, 2015 às 23:27

foto da dorsalzinha, relaxada hoje, 1hr e meia pos treino de dorsal

mandei

barra fixa 4x falha

puxada pulley barra H 4x falha

remada sentado neutra fechada 4x falha

remada curvada pronada halteres 4x falha

facepulls+ pulldown Super serie 4x falha

reparem o tanto de calvicie, eauhea 21 anos e ta desse jeito, ja raspei varias vezes no 0

Dezembro 3, 2015 às 23:12

11 horas atrás, MBD disse:

Sobre o calombo, faça massagem no local com água quente, durante o banho. Vai doer um pouco mas resolve, não tenha medo de ser feliz. Tem que soltar o tecido.

Sobre as aplicações, amigo, se tem que mandar dsdn, já tá na hora de aprender outros spots. Com esse volume grande de óleo o ideal é dividir em aplicações bilaterais. Eu só aplico em deltoides, biceps e panturrilhas, praticamente. Nem lembro quando foi a última vez que minha bunda viu uma agulha. Passa lá ~~na enciclopédia~~ nesse tópico do @Stein, compra agulhas menores (20x0,55 - minhas preferidas - ou ainda 13x0,45) e vai aprendendo antes que tenha que mandar o volume grande de óleo.

entao cara ja apliquei panturrilhas, delts, vasto lateral, ventro gluteo e gluteo, da pra variar sim

vou mudar agr, semana q vem começo shotar em 4 pontos bilaterais

7 horas atrás, maderaço disse:

Não precisam ser 3.6ml na mesma seringa não man, só vc dividir em quantas quiser, eu já cheguei a aplicar 6ml no gluteo e no vasto de uma vez mas não recomendo não...aplica nos músculos pequenos também, joga 0.5ml pra quebrar o cabaço e depois pode ir até 1 ml por ponto...vc comentou que suas drogas são boas, provavelmente são indolores, aproveite isso.

vou jogar 1.8ml em cada vasto, cada ventro gluteo, cada gluteo e cada ombro então

Dezembro 2, 2015 às 23:01

3 horas atrás, maderaço disse:

normal...sempre fica calombo com o passar do tempo e a frequência de aplicações...se ficar vermelho, quente, roxo, ai sim vc pode se preocupar pra ter q fazer uma drenagem...

mas não se preocupe um calombo que precisa drenar, deixa claro pra vc oque é um calombo que não precisa, quando vc ter oque drena vc vai saber com toda certeza.

isso mesmo, ja aconteceu em ciclos passados diversas vezes ainda mais quando usei stano, queria saber pq ocorre isso somente haha

galera semana q vem começo 1,5ml tremb+0,6ml de enan dsdn, compensa shotar os 2.1ml de uma vez so? revezo ventro gluteo direito e esquerdo com vasto lateral direito e esquerdo, e quando eu adicionar o masteron que vão ser 3.6ml na mesma seringa?

Dezembro 2, 2015 às 20:58

treino hoje 3 series cada, mais resistencia e força

agachamento livre completo 3x peso: 50kg cada lado

agachameno hack completo 3x peso= 10kg cada lado( a maquina e pesada, as outras eu faço com 50~60 cada lado)

leg press 45º unilateral+ 2 pernas ate fadiga 4x = peso 100kg total

cadeira extensora 3x falha 50kg

stiff 3x falha 20kg cada lado

mesa flexora 3x falha 35kg

pantu vou fazer com peito na sexta

Dezembro 2, 2015 às 19:28

galera to com um calombo inchado qdo forço quadriceps da ultima aplicação ontem, nao to com febre local, somente dor normal de todas as aplicações que ja fiz, o que pode ser?

Dezembro 2, 2015 às 16:17

se caso eu não secar com isso o que quero, 8% bf, vou comprar mais bujoes de trembo e masteron e estender o ciclo aumentando as doses tipo, trembo para 770mg e masteron pra 700mg

Dezembro 2, 2015 às 15:29

50 minutos atrás, maderaço disse:

Aumentaria a trembo, 350mg de masteron é pouco...é mais pra taradeza mesmo, usaria no mínimo 700mg

não vejo razão pra descer a testo, retenção vc controla com rango, quiser brincar e tomar uma audactona qualquer dia desses também dá um grau.

Corta sal e diminui os carbos nas semanas finais, caso precise compensar, compense em gorduras, indico manteiga de amendoim, delícia e dá pra comer muito fácil fácil.

decidi o que vou fazer,

1~10 600 MG ENANANTO DE TESTOSTERONA 0,6ML DSDN
1~2 385MG TREMBO ACE 1ml DSDN

3~10 575MG TREMBO ACE 1.5ML DSDN ( 8 semanas on)

5~10 525MG MASTERON 1.5ml DSDN (6semanas on)

bujoes comprados!!

Dezembro 2, 2015 às 13:23

1 hora atrás, Stein disse:

ok..

5 semanas de mast no seu shape e com esta dose não vai fazer nem cócegas..

bf tem que estar mais baixo pra fazer efeito, e dose base é 500 mg ..

te indico subir a tremb ( 500 / 600 )
e pode manter a testo igual..

vou mandar 500mb tremb então, e finalizar 6 semanas com 500mg masteron, o que acha, vou comprar mais 1 bujao de masteron e 1 de trembo

Dezembro 2, 2015 às 04:21

foto 1 semana on, galera qto % bf deve estar?

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