AndreSCCP_

vc vai morrer

se vc tiver uma dieta boa, pode dispensar a albumina...

Eu to tomando whey da optimum, dextrose e creatina da perfomance nutrition... estava pensando em comprar o pote de 200 capsulas de bcaa da optimum no bodybuilding, e eu sei q já tem BCAA no whey, mas a quantidade é boa ? valeria a pena comprar o bcaa ??

pra que lipo6x ??? glutamina já tem no whey da optimum, pode ser que não seja uma quantidade alta, mas a quantidade de glutamina q tem, já é boa... vale mais a pena vc tomar whey + creatina + dextrose e quem sabe comprar um BCAA

VP2 é melhor

mais resumido impossível kkkk

Fui na loja hoje comprar creatina, estava pensando em comprar ou universal, ou optimum... mas na loja só tinha allmax, performance nutrition, e ast sports science... todas com selo creapure. Ai como eu tinha pouca grana, perguntei qual era a mais barata, e ela falou que era a performance nutrition de 300 gramas, estava R$80. ai eu comprei, já que tinha o selo creapure. Beleza, comprei quando eu sai da academia, e saindo da loja fui pro treino de kickboxing, e nao dava pra tomar creatina pq n tinha uma colher pra medir. sai do kickboxing e fui pro ingles, aonde eu tomei a creatina (uma colher de chá). 10 minutos depois, eu tava com um pique (talvez pela ansiedade de tomar logo a creatina) e depois de uns 30 minutos minha barriga começou a doer, e a dor foi aumentando (eu não comia nada desdas 13:00h... longa historia o fato de nao comer). Bom, ai eu peidei e a dor passou, agora eu to comendo e não estou com dor. algumas duvidas: 1ª a creatina da performance nutrition é boa ? iguala a da optimum e universal ? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Creapure-Performance-Nutrition 2º porque a dor de barriga ? 3ª nos dias que não faço academia, eu tomo a creatina a qualquer horário ? e devo tomar com carboidrato de alto valor glicêmico ?

oq me fez pensar e achar q nao devo seguir isso é q eu quero fazer pq eu curto academia, essas coisas... mas qnd eu tiver meu 35 ~ 40 anos, eu já vou estar de saco cheio de academia, suplementos, dietas... ai isso q tá fodendo !!

foi difícil passar na UFMG ??? dizem q a média eh 10 candidatos por vaga (que é baixo)

alguém ai faz nutrição ? eu tava pensando em fazer, tenho um primo q também está interessado, e estava pensando em fazer e virar nutricionista esportivo, e quem sabe ter uma loja de suplementos.... Vocês sabem quais faculdades seria interessante fazer ? Quanto que um nutricionista ganha em média ?? eu li no guia do estudante, já vi umas faculdades boas, mas queria a opinião de quem faz/fez nutrição...

prefiro não ficar com dúvidas

Dizem que tem que misturar whey com 200ml de água. Dizem que deve misturar dextrose com 200 ml de água, e a creatina não sei com quanto deve misturar de água... Mas como a maioria faz um shake com os 3 juntos no pós treino... põe 200ml e mistura os 3, ou põe 600ml ? e a quantidade de água na hora de misturar, faz diferença ?

O Dan Hibiki é ignorante e grosso, porém fala sempre certo KKKKKK a questão é, meu pai não deixa eu tomar uma suplementação sem ser a básica e não quer me levar ao nutricionista... não tem oq fazer, já conversei com ele e n deu em nada... agora vou comprar minha creatina e tomar escondido

Meu pai não quer deixar eu fazer nem dieta, nem tomar suplementos... eu tenho 67kg, tenho 1,72 de altura e faço kickboxing logo após a academia, pois não tenho outro horário... Eu já pedi pra ele me levar na nutricionista, ele também nao quis. Se eu pedir pra fazer comida, ou pedir pra ele comprar frango/ovo, ele não vai me ouvir, ele não vai fazer... Eu estudo, faço academia e kickboxing (não tenho nenhum tempo de sobra) eu consigo juntar dinheiro e comprar creatina de 300gramas da universal, que é oq eu vou fazer, e vou tomar sem ele saber... Por mim eu faria dieta e só ficaria no whey, dextrose e creatina, mas ele não quer nem dieta, nem creatina !!! eu faço o stronglift 5x5 há 3 semanas, e eu vi q alguém falou que não dou 100% na academia... Bom, quando eu fazia meu treino, eu dava 110%, isso eu posso afirmar com toda a certeza do mundo. Eu sei fazer exercícios compostos (levantamento terra, agachamento, paralelas) Mas eu sou FRACO, isso é genética, portanto faço stronglift para ganhar força. Eu acordo as 6:45 e tomo de manhã leite com nescau e aveia, e não como nada... às 9:10 eu como um pão integral com creme de queijo minas, bastante peito de peru blanquet e queijo cottage, com um suco de caixinha e uma barra de cereal nutry de aveia e banana... Eu almoço na casa da minha vó (terça,quarta e sexta) e muitas das vezes, a comida é boa (arroz, macarrão, batata, feijão, carnes) e sim, eu como bastante e tento me alimentar a cada 3 horas. Quando eu almoço no restaurante perto da escola, eu SEMPRE como cenoura, batata, macarrão, vagem, brócolis, feijão, arroz, frango/carne. Sempre tento me alimentar o melhor possível, mas se eu não posso seguir uma dieta (por implicância do meu pai) eu me viro do jeito que dá... Eu já provei pro meu pai que a creatina se tomada certo, não faz mal (provei com matérias e estudos de universidades... estudos recentes) mas ele não quer deixar por causa de uma merda chamada ORGULHO... agora vou conversar denovo pra poder fazer uma dieta, se ele não deixar, eu vou continuar do jeito que tá, e vou me virar pra comprar minha creatina... E por fim, eu faço academia há 1 ano e 2 meses

verdade, eu nao me toquei q a porção lá são 5 doses

leia as regras

vou com ele no hospital acho que amanha, porque estou com problema nas costas, e já vejo de passar na nutricionista

vou convence-lo a fazer uma dieta, ai eu dispenso hipercalórico e albumina, só vai faltar a creatina, q eu tenho q convence-lo

eu vou fazer ele me levar em um nutricionista, o fato de eu nao ter uma dieta descente, é porque ele acha q minha dieta já é boa (só que eu nao tinha dieta porra nenhuma) whey, creatina e dextrose é normal, 90% das pessoas tomam, ai eu ia tomar hiper pra ganhar peso e massa e a albumina pra tentar chegar aos 130g por dia de proteina... eu com certeza não consigo atingir os nutrientes q eu preciso só com o alimento

não tenho dieta, meu pai compra comida congelada (que eu já li as informações nutricionais e vi que é um lixo) e só ! oq eu consigo fazer por conta propria, é um lanche de queijo branco, queijo cottage, pao integral e peito de peru blanquet e ele disse que a minha dieta é boa ! (burro)

eu nao como carne, peixe, nem nada, eu não ingiro nem 60g de proteina por dia !! eu peso 66kg e tenho 1,72cm, e ele disse q eu nao magro (meu BF gira em torno de 10%) eu realmente preciso de albumina e hipercalórico, e ele está errado

Meu pai é médico, pediatra... ele é daqueles que pensam que sempre está certo, e os outros estão sempre errados ! na primeira vez q eu fui comprar suplementos, ele só deixou eu tomar whey e dextrose, eu até entendi, primeira vez, tinha só 4 meses de academia, aceitei na boa... Hoje fui comprar suplementos, eu queria comprar Whey + Dextrose + Albumina + Hipercalórico + Creatina... essa é a suplementação q eu esperava comprar. Vou pular a baboseira e ir direto ao assunto. Chegando na loja ele só deixou eu comprar whey e dextrose, não pelo preço, mas porque ele acha que faz mal as outras coisas Ele não lê nada e não quer ler, ele fala que os estudos sobre suplementos são "comprados" para falar que creatina faz bem, só que faz mal... ele falou q não posso hipercalórico pq já to tomando proteína e carboidrato, falou que no fim das contas carboidrato e proteína é tudo igual (O QUE OBVIAMENTE NÃO É !!!) ele fala que vai sobrecarregar meu rim eu leio e sei q nao faz mal esses suplementos.... como faço pra prova-lo que ele está errado ?? alguém tem algum estudo de universidade pra eu mostra-lo que creatina/hipercalórico/albumina/bcaa, não fazem mal ? eu achei alguns no blog e mandei pra ele... tá foda de mostrar q ele está errado

tenho dó de gastar meu whey e albumina pra fazer o hiper caseiro !

Eu vi o tópico da votação do melhor hipercalórico e vi o post no blog sobre hipercalórico que mostra a tabela entre carbo x prot. Mas eu ainda fico na dúvida entre esses 4, oq vcs acham ??? Mass Gainers 4400 Nutrilatina Age: http://www.madrugaosuplementos.com.br/mass-gainers-4400-3kg-nutrilatina-age.html Massa 3200 Probiótica: http://www.madrugaosuplementos.com.br/massa-3200-3kg-probiotica.html Grand Mass Body Action: http://www.madrugaosuplementos.com.br/grand-mass-3kg-body-action.html Gainers Mass 3500 Integral Médica: http://www.madrugaosuplementos.com.br/gainers-mass-3000-3-kg-integral-medica.html Qual vcs acham melhor ?

mas com certeza eu to gastando mais que estou ingerindo !!! 2 vezes ao dia, 130g por vez q eu for tomar... qnd acordar eu tomo com leite, e eu tomo o outro depois do almoço, com água... fechou assim ?