Nunnez

É isso ai cara! Mesmo que vc queira definir tem que pegar pesado na academia. Não existe treino para definição. Tem que arrebentar sempre.
O que vai te fazer definir é o deficit calórico, que com a natação vai e sua dieta vai ser bem fácil! è só se manter firme na alimentação e treinos. E nem te preocupa que vc não vai ficar grande não! Em média agente ganha 4kg de musculos por ano. Isso com alimentação correta etc. E como vc vai perder gordura na verdade vc estará diminuindo de tamanho =D

Se puder tire fotos semanalmente na mesma pose pra vc poder acompanhar os progressos! O espelho engana!

Muito boa sorte cara! Estou torcendo por vc aqui!