celsorichettijr_51601

whey + albumina seria uma boa?

Fala galera , meu nome é celso tenho 16 anos 1,71 de altura 69 kilos Estou na academia faz alguns meses ja ... mas tem um problema eu estudo e trabalho. Entro na escola 12:00, saio da escola e ja vou para o trabalho e por la fico até as 23:00 ou seja o tempo que eu tenho para me alimentar nao é o suficiente ... procuro comer o maximo que eu consigo , de 4 em 4 horas ( lanches rapidos como : vitaminas , lanches naturais e porcarias pela rua ) Sei que preciso me alimentar melhor , mas falta tempo ... Gostaria de saber se o whey seria uma boa pedida para me ajudar nessa falta de proteinas . Se sim ? qual whey tomar ? e creatina é uma boa escolha aguardo a resposta de voces abraços !! http://images.orkut....KpvPzvMYThv.jpg