tokyo
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tokyo deu reputação a Vitor Xuxa em Natação Pode Estressar Excessivamente A Musculatura P/ Quem Almeja Hipertrofia?!6 dias de musculação acho muita coisa, não gosto muito, porém não é essa a pergunta, haha
entao, como vc disse vai ter um intervalo legal entre a musculação e a natação no mesmo dia né?
então eu acho tranquiloooo
o que vc tem que pensar é que vai gastar mais calorias, então vai precisar de uma alimentação mais reforçada.
Lembre-se ALIMENTAÇÃO é SEMPRE o mais importante
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tokyo deu reputação a Dan Hibiki em No Desjejum Como Tomar O Whey?!?!Se vc pode usar comida ao invés de suplemento, é comida é melhor opção.
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tokyo deu reputação a LeandroTwin em Para Incluir O Drop Set Eu Preciso Diminuir A Quantidade De Exercícios?!Não precisa.
Só acho que não é muito coerente usar o mesmo volume de um músculo grande em um músculo pequeno... mas como treino é bem pessoal...
Abraço
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tokyo deu reputação a diggoskt em Para Incluir O Drop Set Eu Preciso Diminuir A Quantidade De Exercícios?!fica ao seu gosto velho...faz o treino que vc gosta...nao existe treino certo
o meu é assim...fasso 4 pra musculo grande e 3 pra pequeno
as vezes fasso dorp em algum ou outro,e por ai vai
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tokyo deu reputação a lucasmottac em Suplementação P/ Hipertrofia E NataçãoNão se toma malto durante o treino. Compra ai a glutamina e a albumina, o malto não precisa já que tem a dextrose.
Creatina se você quiser pode fazer saturação (pesquisa sobre saturação) se não so 5gr pós treino. Terás resultado ingerir a glutamina so no pós sim, mas não tanto como ingerir pré e pós. Tomaria albumina antes de dormi e ao acorda alei de compra outro Whey. Multivitaminico é bom mas All26, DailyFormula eu te recomendo.
Esqueci de pergunta e sua dieta está boa?
