SamukaDias

Henrique, valeu amigo, vou começar daqui uma semana por ai, vou pegar leve pq tenho um problema no joelho ainda, mas vou só com o whey e malto então, vou deixar a creatina pra depois, abraços o foda é que eu so muito magro, se fizer sem nada, vou sumir kkkkkkkkk

Sou novo no forum, mas vou tentar procurar entao, valeu mas se puder me ajudar, eu agradeço

Galera é o seguinte tenho: 18 anos 1.82 m 68 kilos ( kkk sim sou magro mesmo) e vou começar a malhar denovo, é o seguinte eu tenho esses suplementos aqui: 100% Whey Protein - Optimum Creatina Creapure - Atlhetica Evolution Maltodextrin - Probiotica Albumina - Naturovos Daily Formula - Universal Como eu posso tomar esses suplementos? Ainda não voltei pra academia, quando eu voltar, tem problema de eu tomar os suplementos, logo no inicio? ou tem que malhar uns 3 meses pra depois começar a tomar? Preciso de mais algum outro suplemento? Obrigado!