GuiSC

Falae Tome! Vou acompanhar seu relato (meio atrasado né, haha)... Bons ganhos pra você, abração.

Amigo, você tem que avaliar, do que vale 37cm de braço de 10 é gordura? Seu objetivo é 90kgs de gordura ou 90kgs de peso seco? Eu faria um cut, se você mandar a dieta certinho (comida de qualidade e balanceada com deficit de 500-700kcal/dia) e continuar treinando com intensidade não vai ter perda significativa de massa magra. De massa magra, de gordura e medidas com certeza sim.

Acompanhando! Boa sorte nos ganhos

Fala Spinafre! Tenho quase as mesmas medidas que você e pretendo iniciar um ciclo parecido com o seu, hehe, só estou na duvida se vou mandar stano oral ou injetável. Ainda não fez autoaplicação? Acompanhando!

Dr. pq vc optou por mandar a injetável no final e não sómente oral ou somente injetável?

Bacana! Deu quantos dia após a ultima aplicação de dura e quantos da de stano? Continua relatando sua TPC Abraço

E aí White, como estão os efeitos das drogas? Ta sentindo legal? Outra coisa, sabe qual é seu BF?

Fala Wild, tava acomphando em off aqui. Parabéns pelos resultados, foram expressivos. Uma curiosidade, você mandou o stano dsdn por 8 semanas? Vai iniciar a TPC quando? O laboratório de todas as drogas é USP? Abraços!

Olha, ou esse m-drol era falsificado ou não me fez efeito. Fiz avaliação hoje e os resultados foram decepcionantes comparados com a avalição que fiz em 13/07 Antes/depois Peso: 78kgs - 82kgs Cintura: 81cm - 83cm Abdome: 83,3cm - 87,6cm Quadril: 96,8 Braço contraído: 39cm - 40,6cm BF: 8% - 10,4% Se for pra colocar na ponta do lápis eu não ganhei quase nada de massa magra, meu peso extra foi todo em gordura. Antes: 78kg com 8% bf - peso magro: 73,7kg Depois: 82kg com 10% bf - peso magro: 73,8kgs A dieta hipercalórica que mantive durante o ciclo fez com que eu acumulasse gordura demais, ganhei mais de 4 cm de abdomem, vish... Seguem as fotos de hoje cedo, final do ciclo. http://imageshack.us/photo/my-images/155/dsc00043hk.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/15/dsc00049pb.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/717/dsc00050cu.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/705/dsc00051as.jpg/ Pqp... agora é voltar a minha dieta e rotina normal pra recuperar esse tempo perdido. Abraços

É isso ai... o ciclo acabou e a TPC começou! Hoje ao meio dia tomei a última capsula, encerrando a 45ª. Estou indo treinar perna e biceps daqui a pouco (vou atualizar meu esquema de treino atual no primeiro post), no shake pós treino ja vou mandar 4g de TT e hoje antes de dormir iniciar o tamox (40mg). Hoje tinha tempo de sobra e tirei uma foto dos meu suplementos, a maioria do lado esquerdo (menos o 1MR) já esta vazio só coloquei pra fazer volume: http://imageshack.us/photo/my-images/811/dsc00031tf.jpg/ Amanhã vou tirar fotos pós treino e no domingo uma com pump off para ficar registrado meu shape no final do ciclo e poder comparar com no final da TPC. Abraços

Não, olha só, se considerarmos colocar 2 medidas de Whey 90, 2 medidas de Whey 80 e uma medida de Milk Protein, caseína no caso, (todos da growthsupplements.com.br), pelos meus cálculos teriámos em 30g da dose: 3,4g Carbo - 25,8g Proteína - 2,6g Gorduras totais. Resultando em 40% Whey isolada (90%), 40% Whey concentrada (80%) e 20% Caseína. A albumina até pode ser usada, mas penso que não "combinar" para a diluição e sabor, mas também poderia entrar no lugar do milk protein...

Minha intenção é manter ou incrementar os ganhos aliado a perda de gordura (por mais lenta que seja), pois acho meu abd pouco definido ainda, so meio frustrado quanto a isso, hehe. Vou fazer uma avaliação daqui 15 dias, ai vou ter as medidas e o bf atual pra poder planejar melhor os próximos objetivos e como chegar até eles. Eu já tenho uma minuta da dieta montada, depois posto aqui pra vc dar uma olhada Edit: Link da dieta clen-bulk: http://imageshack.us/photo/my-images/204/dietagui.jpg/ A gramagem dos alimentos eu não coloco pois como sempre até ficar totalmente satisfeito, nada mais, colocando o dobro de alimentos proteicos em relação aos carboidratos. Abaixo uma relação dos pesos que aumentei com o uso do M-drol, eu considero pouco, o que vocês acham? Antes/Depois Agachamento: 35kg/lado na barra guiada / 45kg/lado Levantamento terra: 70kg/lado com barra grande e straps / n/a Puxada alta pronada: 90kgs / 100kgs Puxada alta supinada: 85kgs / 100kgs Puxada baixa: 80kgs / (mudei para remada unilateral com 40kgs) Supino reto: 40kgs/lado / 45kgs Supino inclinado: 30kgs/lado / 35kgs Rosca scott unilateral: 16kgs / 18kgs Os demais mantive os mesmos pesos (conforme posta na página 1) Valeu!

Entendo, eu não fui atraz dos artigos pq pensei que alguem já tinha ouvido falar sobre o assunto. Sendo assim vou dar um jeito de achar os artigos! Abraços

Analisando o custo-benefício? Da pra fazer uns 5kgs da 'mistura' que eu citei com o valor de 1kg de Syntha-6

O último cut que eu fiz, aonde baixei de 12% pra 8% o bf eu usei o Oxyelite por 4 semanas e o Lipo6Black por 2 semanas. Mas não pretendo colocar trabalhar com termos desta vez, pelo menos nos próximos 2 meses, aí eu dou uma analisada, se eu ainda estiver insatisfeito vou ver o que faço hehe. Corrigindo o post anterior: Na real assim, eu vou passar de um bulk pesado pra um clean bulk aliado a cardios, regrar melhor minha dieta pra não ter ganhos gordos, cut, com dieta super restritiva pra perda rapida eu não quero, entende?

Um tempinho é quanto? Na real assim, eu vou passar de um bulk pesado pra um clean bulk aliado a cardios, regar melhor minha dieta pra não ter ganhos gordos, bulk mesmo, com dieta super restritiva pra perda rapida eu não quero, entende? Abraço

Carlos, eu li a um tempo atraz, mas vou localizar e tentar fornecer aqui. Alguem já leu ou tem experência com esse método?

eu quero los gomitos agora, quero baixar bem o BF pra quem sabe ano que vem pensar em um ciclo de verdade.. Valeu Rocha! Obrigado... Penso não, também não considero que tenho bala na agulha pra isso, pra competir ainda falta muito hehe.. ____ Meu peso ontém a noite era 85,2kg, hoje pela manhã 83,1kg, quase nada de diferença, só 2 kg em 7 hs haha... Tenho que tirar como parâmetro os 83,1kg pois quando estava com 78kgs em 13/07 foi me pesando pela manhã. Hoje é o último dia de ciclo, estou bem descansado, vou treinar perna e biceps, vamos ver Amanhã inicio a TPC, ainda estou na dúvida se vou mandar 5 dias de clomifeno, a princípio vou só de tamoxifeno 40mg/dia e TT Aquele abraço!

O objetivo seria ter um whey trifásico, com absorção rápida, média e lenta...

Olá pessoal! Procurei sobre a eficácia disto no fórum e não encontrei nada. Já li em diversos artigos a orientação para iniciar a semana de treinos com um full body, que tal prática repercute em um estado mais anábolico e tornando os treinos de splits do resto da semana mais produtivos, trazendo, por consequencia, mais ganhos. Um exemplo seria iniciar a semana com um treino full body sem pesos (elevação lombar, barra fixa, flexão, paralelas, etc...), descansar o próximo dia e então mandar um ABC ou ABCD, seja lá o que for. Até pensei em montar meus treinos da seguinte mandeira: FB - A - CARDIO - B - CARDIO - C Qual é a opinião de vocês sobre esse método?

Nunca acontece de sair sangue do seu nariz? nem eventualmente quando você vai limpar ele?

To pensando em 'criar um blend' misturando diferentes wheys growth, que tem um custo benefício bom, pensei em 2:2:1, sendo: Whey 90%, Whey 80% e Milk protein, respectivamente, o que acham?

Nas primeiras 2 semanas sim, depois vou voltar a minha dieta normal, mais regrada e restritiva de carboidratos, proporção proteina 2:1 carbos. Suplementação continuará igual, até porque não mudei nada nem quando comecei o ciclo.

Dr. White, teu shape é o objetivo de muitos aqui! Meus parabéns. Acompanhando!

Hehe, vi seu diário, parabéns velho, sua evolução é invejável! Eu sou fan de volume, mas não abro mão do abd definido e também acho mto show vascularização, que fica bem mais aparente com bf baixa né! Abração