Lourenszo

Obrigado a todos, semana que vem irei a uma nutricionista fazer uma "reeducação alimentar", vou esperar um mês me alimentando conforme a dieta para começar o treino, pois assim já me acostumo a comer bem... Valeu Otavio, parabéns pelo seu ganho de peso, sucesso a todos!

Boa noite galera, bom tenho 16 anos, 1.68 de altura e peso 51 quilos. Estou querendo começar a malhar para ganhar massa muscular, pois sou muito magro, além disso para fazer alguma atividade física que preciso. Bom alguns amigos me indicaram antes de começar a malhar, a tomar COBAVITAL, disseram que chega a engordar até 5kg em 1 mês. Quero começar o mais rápido possível e venho pedir humildemente uma ajuda/dica de vocês, sei que para um bom desempenho a alimentação e a dedicação estão em primeiro lugar. Minhas dúvidas são: Eu posso começar a malhar nessa idade? Devo tomar algum suplemento antes de começar a malhar? Durante o treino? E quanto a alimentação? Eu como muito pouco, quero comer mais, o que eu poderia comer ou tomar para ganhar peso saudavelmente? Pois sei que não adianta malhar e tomar suplemento sem uma boa alimentação... muito obrigado ! Se eu estiver em sessão errada, por favor me redirecionem, acabei de me cadastrar. O tempo não é problema pra mim, com o tempo e com a ajuda de vocês e de profissionais sei que irei realizar meu sonho de ter um corpo atlético, e estar satisfeito com ele, além de estética isso é saúde.

Shape monstro, parabéns aê!