molonha
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É essencial e até estratégico a ultima refeição conter gordura. Essa tabela é de algum programa para gerar dieta?
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Bom, o que me deixou mais impressionado, foi sua persistência. Três meses treinando e emagreceu 3 kgs só, se fosse eu teria desistido no primeiro mês. Talvez você tenha ouvido falar que se alimentar em espaços de tempos maiores que 3 horas, faz com que o organismo entre numa restrição calória, pois o corpo está numa fase sem alimento, então a uma baixa do metabolismo, Pesquise mais sobre isso. Talvez esse SEJA UM DOS fatores que não estão ajudando você a emagrecer. Qualquer um já esta cansado de escutar que se deve comer de 3 em 3 horas, você esta numa ânsia tão grande de emagrecer, que está fazendo tudo errado, e não está acertando em nada. Leia mais, pesquise mais, vá devagar, ninguem emagrece da noite pro dia, é como aquele velho ditado, você está dando um passo maior que a perna. ''Um passo á frente, e você não está no mesmo lugar.''
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Eu tambem comecei sentir dores no ombro direito, fui ao médico, ele pediu uma ressonância magnética, foi constatada bursite. Ele me receitou mais de 30 sessões em fisioterapia, e a fisioterapeuta ainda acha pouco. Portanto galera, cuidado com academia, o povo quer começa já pegando 500 kgs no supino e da nisso. '' Um passo á frente, e você não está no mesmo lugar.''
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