andreseg
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Fernandows, tava querendo comprar uns suplementos ainda amanha incluindo multivitaminico, mas aqui aparece que não tem mais. Sabe quando vai ter mais? Se chegar ainda essa semana eu espero, se demorar muito compro os outros e deixo o multivitaminico pra la
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Se for mesmo esse cara deve ser o limite do limite de um natural.
Pode ver que ele quase não tem abs e a vascularização é mínima. Só o volume q é muito mesmo.
acho que da sim, mas como um limite mesmo
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o que houve com o site da growth? Não tem nenhum whey protein da growth e todos os outros produtos estão indisponíveis
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boa tarde fernando, pretendo comprar alguns whey ainda essa semana. Gostaria de saber se pode rolar algum desconto, em compras acima de determinado preço
Abraço
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esse teu treino ai volumoso pra caralho é bom pra dar uma inchada no musculo, parecer bem grande enquanto faz ele,o problema que fica 1,2 semanas sem treinar parece que perdeu tudo. A longo prazo treino com menos repetiçoes é melhor
mas vai de cada um tambem, eu pelo menos gosto de ficar de vez em quando um tempo sem ir a academia, pra mim nao é bom esse treino muito volumoso por causa disso tambem
e quanto a lesao, podia ser por falta de aquecimento, a unica epoca que eu tive lesao era um treino de 10, 12 reps, porque nao aquecia nada e execuçao nem era tao boa tambem
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Com 171 de altura quanto eu preciso de braco para parecer que "frequento" a academia?
mania de quem ta começando agora em ter braços gigantes...so espero que nao fique que nem aqueles caras que ficam tao desesperados por braços que so da atençao pra biceps, faz la umas 4 series seguidas pra biceps...
cara, é muito relativo isso de de tamanho de braço, pra quem tem BF alto é facil chegar nos 40 de braço, pra quem tem BF baixo é muito dificil, não quer dizer que o que tenha BF alto tenha um shape melhor
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nada cara seu shape tá foda man!,então o mais alto ganha peso rápido não sei quantos aos baixos,foda é que temos que ganhar muito,na questão de largura eu quis dizer tipo o misha janiec,zyzz caras altos olha os trapézios ombros são bem grandes em relação a um cara baixo,isso não é com todos os altos,mas vejo em bastante deles,principalmente em balada onde dá bombado ombros largos e trapézio grande nos altos,mas os baixos também quando tem genética o trapézio fica foda,esse seu ai tá gigante cara
o mais alto ganha peso mais facil, por isso tem medidas maiores, mas o mais baixo aparenta ser mais forte com a mesma medida, no fim da na mesma, ser mais alto ou mais baixo nao é nenhuma desculpa pra aparentar ser maior ou menor, so é pra comparar medidas.
mas comparar medidas é ridiculo, uma pessoa com BF maior vai ter medidas maiores muito mais facilmente
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tem gente de tudo aqui tambem, desde os que pegam uma foto de um cara com shape bom e falam que da pra pegar sem treino, desde os que acham que um mais ou menos é o limite natural
e vergonhoso o fitshead, ficar pegando foto dos outros pra falar que é ele, sorte que alguem descobriu hahahaaha
se é tao forte mesmo, porque nao posta uma foto sua de verdade?
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Apesar de achar meio difícil que com 12 ele treinasse (não é impossível, mas acho difícil)
Concordo ctg..
exato...quantas pessoas voce conhece que começam malhando direito com uma boa dieta com 12 anos??
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postei uma vez a mto tempo atraz a foto desse mlk aki, disseram q da pra chegar natural eu acho dificil e o cara so tem 16 anos...olha o braco da crianca, ta puro ? http://instagram.com/p/izY56zBfEE/
se da pra chegar natural nao sei, mas com 16 anos não tem como o cara ter chegado a isso puro nao...
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Se interessar a alguém ler, é um artigo escrito pelo Drauzio Varella sobre gordura saturada, colestererol e etc...
http://drauziovarella.com.br/obesidade/os-prazeres-da-carne-vermelha/
excelente texto, li ele agora, recomendo que leiam apesar de ser grande
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Na minha opinião, faz mais sentido fazer um ciclo pra ganhar 10kg de massa magra (rapidamente) que seu corpo possa suportar depois do que alugar um shape que você não pode sustentar, e é aí que vem os colaterais mesmo, altas quantidades e continuidade.
edit: Não estou usando como exemplo um cara que acabou de começar na academia, com 1,80 e 50 kg. Meu exemplo é de um cara que ja teve seus ganhos rápidos no primeiro ano, já deu a crescida padrão que todos dão no começo.
nego ta com uma dificuldade de responder essa pegunta...ficam so enrolando dizendo que nao vale a pena ciclar, mas ninguem ainda respondeu e olha que ele foi bem claro nos seus posts com exemplo e tudo
obs: eu mesmo nao sei a resposta, tava curioso pra saber tambem, ninguem consegue responder diretamente essa pergunta nao?
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Eu malho há um ano, tenho 16 anos, tenho 1,71 de altura e apesar de minha barriga não ser definida,posso ser considerado magro. Queria que vocês me ajudassem com um treino que me dê mais resultados e uma dieta rica em proteínas, que seja o ideal pra mim.Eu nunca obtive muitos resultados na academia e estou estagnado há um bom tempo.
se voce é realmente tão magro, nao se preocupe tanto com uma dieta rica em proteinas, mas sim em uma dieta rica em calorias em geral
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eu tambem tinha essa duvida haahhaahahaha
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Toodo mundo querendo saber porques os caras das decadas de 40 erao grande.
A alimentação é o motivo.
Corantes,hormonios,conservantes,aromatizantes,alimentos modificados geneticamente.
Tudo isso deixa todo organismo zuado.
Naquela epoca era só o basicao : Arroz,pão,carne,frutas,verduras,legumes e etc.
Não tinha essa putaria de : McDonals,Bob's,FastFood,Refrigerantes Etc Etc e Etc.
quem disse que os caras daquela epoca eram grandões comparado a hoje em dia????
Os caras de hoje em dia sao muito mais gigantes nao tem comparação nenhuma, obviamente hoje em dia sao mais gigantes por usarem drogas
a gente so pega os caras daquela epoca como parametro de comparaçao, exatamente porque naquela epoca sabia se com certeza que eram naturais, diferente de hoje que nao da pra se ter certeza mesmo quando o cara jura de pés juntos que é
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Toodo mundo querendo saber porques os caras das decadas de 40 erao grande.
A alimentação é o motivo.
Corantes,hormonios,conservantes,aromatizantes,alimentos modificados geneticamente.
Tudo isso deixa todo organismo zuado.
Naquela epoca era só o basicao : Arroz,pão,carne,frutas,verduras,legumes e etc.
Não tinha essa putaria de : McDonals,Bob's,FastFood,Refrigerantes Etc Etc e Etc.
quem disse que os caras daquela epoca eram grandões comparado a hoje em dia????
Os caras de hoje em dia sao muito mais gigantes nao tem comparação nenhuma, obviamente hoje em dia sao mais gigantes por usarem drogas
a gente so pega os caras daquela epoca como parametro de comparaçao, exatamente porque naquela epoca sabia se com certeza que eram naturais, diferente de hoje que nao da pra se ter certeza mesmo quando o cara jura de pés juntos que é
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não adianta usar como referencias fotos antigas..
o estilo de vida são muito diferentes.
a ideia de usar como referencais fotos antigas(antes da decada de 40) é porque nela nao existiam drogas ainda, entao da pra se ter certeza que aquelas shapes eram naturais mesmo, e ter noçao bem melhor do limite dos naturais
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Do ponto de vista da estética, glutamina é ainda pior que BCAA. O shake de whey + malto me parece adequado, bastando você compensar o excesso de gasto calórico nas demais refeições do dia.
Se estiver com dinheiro sobrando, pode investir em shakes intra-treino, seja com carbos mais "desenvolvidos" (GlycoJet da Gaspari, por exemplo) ou com proteínas hidrolisadas/EAAs.
Abraços
no caso desses carbos mais desenvolvidos, eles são feitos de que? Era bom eu saber +- os ingredientes que vou comprar numa loja que so vende suplementos da propria loja, e nao esses importados hahaha. E eu tomaria tipo 20 gramas? No meio do treino da academia ou muay thai?
e antes que esqueça, obrigado pela ajuda e parabéns pelo tópico muito bom
abraço
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ta nao cara, nessa foto ta com menos
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e como tu pretende ficar daquele jeito? Que dieta e treino?
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na foto nao parece que tem 85 kgs porque ele é muito alto ai acaba sendo bem mais pesado do que parece
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É MAN OS CARAS AQUI SÓ SABEM CRITICAR,EU TO AQUI FAZENDO O MEU CORRE PRA ALCANÇAR MEU OBJETIVO,OS CARAS SÓ ALMEJAM MAS QUANTOS VÃO REALMENTE ATRAZ,VOU FICAR ASSIM ATÉ O FIM DO ANO.
esse shape é absurdo pra natural, se tu conseguir isso em 1 ano manda pra gente sua dieta e treino milagrosos
Testosterona baixa
em Saúde e bem estar
Postado
TDAH não tem nada a ver com o que está acontecendo contigo, pelo contrário, era pra vc ter até mais vontade de malhar