strongger

Syntha 6 é um blend, uma mistura de proteínas (whey, caseina, albumina). É melhor pra usar na ceia, desjejum. No pós treino tome Whey Protein com algum carbo de alto ig. Se a sua alimentação já está ótima, com certeza vai ter bons ganhos.

Recomendo dar uma pausa de 2 à 4 semanas entre os NO's. Se não me engano a recomendação da VPX é não passar de 1 dose dentro de 24 horas.

Mas vamos supor, você começou a fazer o exercicio com 2kg, fez a primeira serie de boa, pensa que na segunda vai conseguir fazer mas o músculo falha no meio da série, daí o que faz? Para pela metade, diminui o peso e termina a série?

Primeira vez aqui, me desculpe se tiver postando em lugar errado. Pesquisei aqui no fórum e não encontrei nada. O que fazer durante o exercício quando não se tem mais força? Por exemplo, 3x12 Rosca Concentrada, chega na 2ª serie, 8ª repetição e você não tem mais força para erguer o peso. Para na 8ª repetição? Continua fazendo até onde o braço conseguir, ou o que? Um pouco mais complicado é o supino, pois se descer a barra e não tiver mais força para voltar, fica com ela no peito.