Lohane

Treinava 5 vezes por semana, a quase um ano. como já ahavia malhado alguns meses antes, hipertrofiei os músculos rápido e comecei a crescer. comecei dieta com acompanhamento com nutricionista. Não consigo seguir também pois pos fins de semana acabam comigo. mas agora trabalho 10 horas por dia e estudoa noite, meu período de treino agora é de 3 vezes por semana e tenho pouco tempo para treinar. gostaria de saber o que fazer, o que tomar pra não perder tanta assa magra. minhas coxas diminuíram muito. perdi 2k e sei que não foi de gordura! Alguém me ajuda? quero fica cavala, porém não gorda.