celao
-
Total de itens
15 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por celao
-
-
é incrível, to querendo começa a tomar tb,
h1ghland3r posta depois sua evolução pra gente fica sabendo...
na minha opinião, eu acho q o levedo de cerveja, como tem bastante nutr na alimentação...
abraço -
qdo variamos, temos que seguir um tipo de treino. (ex. treinos só de hipertrofia) ou podemos variar os tipos de treino (ex. treina hipertrofia e resistência em dias separados)?
abraço
-
-
uma outra questão agora:
-É melhor treinar um dia( e comer besteira), ou NÃO treinar(e comer direito)?
abraços
-
rayann , depois posta se funcionou com você.
abraço!
bons treinos!
-
valeu galera, tô melhorando minha dieta
me deu bons resultados até agora...
-
o cara nem é tão forte, mas ele tem muita definição...
deve comer bem pouco, com uma alimentação muito equilibrada, e fazer bastante Aeróbicos... -
pó... realmente espinha é uma praga!
Caso não diminua as minhas vou também tomar levedo de cerveja.
abraço!
-
blz,
vou tentar tirar o toddy, e bota com água..
mas a ingestão de carbo não seria muito pequena??
-
hehehehehe, coisa de criança...
então eu continuo tomando com leite desnatado ainda, mas tiro o toddy,
de manhã eu posso colocar uma banana?
-
quais desses alimentos que têm alto índice glicêmico nessa minha dieta?
acho que duas colheres de Toddy e queijo, isso já é muito?
se eu treinar só em dias que não faço jiu jitsu, intercalando...
eu treinaria musculação só terça, quinta, e sabado.
não é muito pouco?
-
beleza, valeu galera...
o queijo é mussarela mesmo, é caro demais o cottage.
só uma coisa Tristan, eu corto o leite e coloco água e continuo com o toddy ainda?
é muito treina jiu depois musculação, igual eu tô fazendo?
abraço!
-
Tenho 17 anos, 1,78m e peso 75Kg, perdi bastante peso(tinha 87Kg), faço jiu jitsu de segund à quinta) e musculação faço [seg, terç, quart, sexta,sab]. segue abaixo minha dieta.
7:00---> Café-da-Manhã: Leite desnatado (250ml) + Albumina Salto's (2 colheres) + 1 colher Toddy [as vezes uma banana] e 2 fatias de pão integral
10:00 ---> 2 fatias de pão integral com queijo e uma banana.
12:30 ---> Almoço : Arroz Integral(3 a 4colheres de sopa mais ou menos) + salada + peito de frango( uns 3 pedaços) ou pedaço de carne.
15:00 ---> Se houve frango no almoço, como mais 2 pedaços de peito de frango ou uma banana com aveia
16:00 ---> Pré-treino 2 a 3 fatias de pão integral com queijo + peito de peru + leite ou suco
17:00--> Jiu Jitsu das 17 às 18:30
18:30---> Musculação das 18:30 às 19:30 Malto + Whey
Obs.: Entre o treino de Jiu e musculação eu deveria fazer alguma refeição, porém nunca dá pra levar alguma coisa.
20:00
---> frango ou atum com salada
23:00---> Albumina Salto's (2 colheres) + 250ml de leite desnatado + 1 colher de Toddy(seu que deveria cortar pois tem carboidrato, mas é só pra tirar o gosto ruim)
obs.: Dá pra notar q não tô ingerindo mto carbo a noite pois quero definir, pois quero perder ainda um pouco de barriga, claro que meu cardápio varia, conforme o que tem em casa e o tempo, mas fora isso tento sempre seguir isso.
Opinem, façam críticas, tentei ser o mais claro possível.
Abraço, e bons treinos.
-
eu também sou contra o uso de anabolizante, assisti e gostei muito, o documentário é bem neutro em relação a isso.
vale a pena assistir, não só quem é a favor, mas também para o próprio conhecimento...
abraço!
-
esse mesmo, desculpa aí negada, apaguem por favor,
eu não achei no forum, e achei em outro site e quis bota aqui...
abraço!
-
Fala galera, procurei esse documentário no forum, e não achei, por isso tô postando aqui...
O canal pago National Geographic exibiu um documentário chamado "Hormônios Sintéticos". A noticia sobre a exibição desse programa correu maneira incrível pela internet brasileira principalmente no orkut. Em cada comunidade sobre musculação, estava lá um tópico alertando sobre a exibição do programa.
Todos comentavam e indagavam qual seu o enfoque do programa. Seria mais um daqueles programas feitos por jornalistas desavisados e sensacionalistas? Teríamos aqueles fisiologistas e médicos despreparados? O programa iria falar bem ou falar mal dos esteróides? Na verdade o programa foi muito bem feito, completo e com opiniões de ambos os lados.
Em baixo segue o link:
http://www.4shared.com/file/41693104/bc940...ulinho.html?s=1
Grande Abraço.
Valor Nutricional Do Bacalhau
em Dieta e suplementação
Postado
realmente é verdade que o azeite esquentada vira gordura saturada??