-
Total de itens
15 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que celao postou
-
realmente é verdade que o azeite esquentada vira gordura saturada??
-
é incrível, to querendo começa a tomar tb, h1ghland3r posta depois sua evolução pra gente fica sabendo... na minha opinião, eu acho q o levedo de cerveja, como tem bastante nutr na alimentação... abraço
-
qdo variamos, temos que seguir um tipo de treino. (ex. treinos só de hipertrofia) ou podemos variar os tipos de treino (ex. treina hipertrofia e resistência em dias separados)? abraço
-
jiu jitsu é ótimo pra definição, ganhar força, se tiver uma alimentação equilibrada, dá pra fazer jiu e musculação sim, vc só não terá um aproveitamento maior em questão de hipertrofia, porém a definição vai ser boa. abraço
-
uma outra questão agora: -É melhor treinar um dia( e comer besteira), ou NÃO treinar(e comer direito)? abraços
-
rayann , depois posta se funcionou com você. abraço! bons treinos!
-
valeu galera, tô melhorando minha dieta me deu bons resultados até agora...
-
o cara nem é tão forte, mas ele tem muita definição... deve comer bem pouco, com uma alimentação muito equilibrada, e fazer bastante Aeróbicos...
-
pó... realmente espinha é uma praga! Caso não diminua as minhas vou também tomar levedo de cerveja. abraço!
-
blz, vou tentar tirar o toddy, e bota com água.. mas a ingestão de carbo não seria muito pequena??
-
hehehehehe, coisa de criança... então eu continuo tomando com leite desnatado ainda, mas tiro o toddy, de manhã eu posso colocar uma banana?
-
quais desses alimentos que têm alto índice glicêmico nessa minha dieta? acho que duas colheres de Toddy e queijo, isso já é muito? se eu treinar só em dias que não faço jiu jitsu, intercalando... eu treinaria musculação só terça, quinta, e sabado. não é muito pouco?
-
beleza, valeu galera... o queijo é mussarela mesmo, é caro demais o cottage. só uma coisa Tristan, eu corto o leite e coloco água e continuo com o toddy ainda? é muito treina jiu depois musculação, igual eu tô fazendo? abraço!
-
Tenho 17 anos, 1,78m e peso 75Kg, perdi bastante peso(tinha 87Kg), faço jiu jitsu de segund à quinta) e musculação faço [seg, terç, quart, sexta,sab]. segue abaixo minha dieta. 7:00---> Café-da-Manhã: Leite desnatado (250ml) + Albumina Salto's (2 colheres) + 1 colher Toddy [as vezes uma banana] e 2 fatias de pão integral 10:00 ---> 2 fatias de pão integral com queijo e uma banana. 12:30 ---> Almoço : Arroz Integral(3 a 4colheres de sopa mais ou menos) + salada + peito de frango( uns 3 pedaços) ou pedaço de carne. 15:00 ---> Se houve frango no almoço, como mais 2 pedaços de peito de frango ou uma banana com aveia 16:00 ---> Pré-treino 2 a 3 fatias de pão integral com queijo + peito de peru + leite ou suco 17:00--> Jiu Jitsu das 17 às 18:30 18:30---> Musculação das 18:30 às 19:30 Malto + Whey Obs.: Entre o treino de Jiu e musculação eu deveria fazer alguma refeição, porém nunca dá pra levar alguma coisa. 20:00 ---> frango ou atum com salada 23:00---> Albumina Salto's (2 colheres) + 250ml de leite desnatado + 1 colher de Toddy(seu que deveria cortar pois tem carboidrato, mas é só pra tirar o gosto ruim) obs.: Dá pra notar q não tô ingerindo mto carbo a noite pois quero definir, pois quero perder ainda um pouco de barriga, claro que meu cardápio varia, conforme o que tem em casa e o tempo, mas fora isso tento sempre seguir isso. Opinem, façam críticas, tentei ser o mais claro possível. Abraço, e bons treinos.
-
[documentário] Hormônios Sintéticos Natgeo
celao respondeu ao tópico de celao em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
eu também sou contra o uso de anabolizante, assisti e gostei muito, o documentário é bem neutro em relação a isso. vale a pena assistir, não só quem é a favor, mas também para o próprio conhecimento... abraço! -
[documentário] Hormônios Sintéticos Natgeo
celao respondeu ao tópico de celao em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
esse mesmo, desculpa aí negada, apaguem por favor, eu não achei no forum, e achei em outro site e quis bota aqui... abraço! -
Fala galera, procurei esse documentário no forum, e não achei, por isso tô postando aqui... O canal pago National Geographic exibiu um documentário chamado "Hormônios Sintéticos". A noticia sobre a exibição desse programa correu maneira incrível pela internet brasileira principalmente no orkut. Em cada comunidade sobre musculação, estava lá um tópico alertando sobre a exibição do programa. Todos comentavam e indagavam qual seu o enfoque do programa. Seria mais um daqueles programas feitos por jornalistas desavisados e sensacionalistas? Teríamos aqueles fisiologistas e médicos despreparados? O programa iria falar bem ou falar mal dos esteróides? Na verdade o programa foi muito bem feito, completo e com opiniões de ambos os lados. Em baixo segue o link: http://www.4shared.com/file/41693104/bc940...ulinho.html?s=1 Grande Abraço.