dexter200

defina roliço...

Mais quem ja e "gordinho"pode tomar mesmo asim a creatina? ...

Creatina nao é bom para definiçao nao?

Ola queria uma dica para alguem me falar uma boa hora para tomar esses suplementos , Meu objetivo e ganhar massa magra e "rasgar"

Aew 3 Meses de treino , sem suplemento agora to tomando ripped fast e whey de optimun Falta Muitoooooooo ainda =[ Uploaded with ImageShack.us

Mas nao da pra perder gordura e ganhar musculo ao mesmo tempo nao?

isso quer dizer que si eu tomar whey é desperdicio?

é mas este termogenico riped fast sera uma boa combinaçao com a whey? tipo asim emagrecer e pegar musculo ao mesmo tempo ...

é mas o termogenico e a whey nao seria uma boa nao? 111kg com bastante gordura ,rs

Ola nao sei si é o local certo mas vamos la ________________________________________________________________________________ Treino a 6 meses, quando comecei estava querendo apenas perder peso , estava com 111kg de gordura =o Bom agora estou com 91 Kg , mas quero ganhar musculo , apesar de ter bastante gordura ainda =P tenho 1,80m Eu estou asim tomando termogenico Riped fast pre-treino /(40min esteira,emusculaçao) depois 30g de whey optimun com malto, queria saber si é aconselhavel pois vou começar semana que vem com suplementaçao e queria saber si posso tomar creatina junto tbm e se o horario esta certo , Bom obrigado é isso aew...