ThiTudo
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Em 10/05/2021 em 12:54, Kaku disse:
Apenas testo 10 a 12 semanas, dura, enantato ou cipionato.
Então você sugere que eu só tome a Durateston, remova a stano, e use por 10 semanas?
Em 10/05/2021 em 12:31, kevin_levrone disse:tire como regra todo ciclo ter testosterona , diga mais sobre objetivos, sua evolução, tempo de treino etc para podermos ajudar
meu objetivo é ganho de massa, agora antes de ciclar eu estou em uma dieta bem restritiva, perdendo peso. Treino a 1 ano
Em 10/05/2021 em 12:50, Vitgtw disse:Nossa, soh diana por 8 semanas ou stano com testo por 8.
Meu pai.
Leia a seção ciclos para iniciantes.
Não entendi, desculpe
Em 10/05/2021 em 14:41, Saponacio disse:
Isso tá ótimo já...e não precisa ir em doses muito altas não, ainda mais se vc tiver um fornecedor bom. 300mg na semana já está de bom tamanho..Durateston LANDER linha GOLD
Em 10/05/2021 em 16:56, 2duraporsemana disse:eu iria de 2 duras na semana com oxan e fazia a mágica acontecer na dieta, junto a isso uma melatonina com GABA antes de dormir para ajudar na recuperação e dar o seu melhor nos ferros.
2 durateston não é demais para um iniciante? Quantas semanas eu levaria isso? Hoje conversei com 1 personal ele tbm me falou para trocar a Stano pela Oxan.. Acho que vou seguir seu conselho!
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Bom dia pessoal,
Eu sempre fui muito medroso com as coisas, antes fazia musculação sem suplemento, depois comecei a suplementar e agora pretendo começar um ciclo. Essa minha evolução devo muito aqui ao fórum, o qual acompanho sempre!
Para começar com esse novo projeto procurei opiniões de amigos que ciclam ou já ciclaram e venho agora procurar a ajuda de vocês.
Um deles me falou para começar assim:
Dianabol somente por 8 semanas.
o outro
Stanozolol DSDN por 8 semanas - seg, qua, sexta
Durateston por 8 semanas, seg e quinta
Qual vocês acham ideal para o primeiro ciclo?
Meu treino é
Seg - biceps, triceps e antebraço
Ter - Peito, costa, ombro
qua - Pernas(incluindo panturrilha) e abdomem, trapézio
qui - igual segunda
sexta - igual terça
sab - igual quarta
Faço AEJ DSDN, nos dias que não faço AEJ, faço jejum intermitente de 16h
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Boa tarde,
Estou tomando 4 cápsulas diárias (2 em jejum, 2 pré-treino) de Lipo 6 Black UC faz 2 meses, queria saber se tenho que parar de tomar e, se tiver, quando vou poder voltar a tomar novamente. Li na internet que tem que parar de tomar por 1 ano e só podia estar tomando 2 cápsulas diárias.
Isso é sério?
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Olá fernando, vou fazer minha primeira compra na growth de uma albumina, se for tudo certo pretendo aumentar o valor da compra, queria saber quais descontos vc pode me oferecer em compras acima de R$100, R$ 200, R$ 300, R$400 e R$500, moro em Campo Grande no Mato Grosso do Sul, CEP: 79091001. Aguardo contato por MP.
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Sempre leio o que o tempo me permite.. Infelizmente não me permite muito
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Boa noite povoo!!
Já faço academia a um tempo porém nunca me suplementei, agora estou começando.. Estou em CUTTING, um resumo: Parei com a cervejinha, estou pegando muito peso, pouco carb, fazendo AEJ, tomando whey, lipo 6 black uc e albumina baseado em tópicos que li...
Lá vai mais detalhado:
Assim que acordo:
Lipo 6 > AEJ 40m > Após 30min um SHAKE de Whey+Albumina+1 banana+Aveia em flocos+Água
Almoço com pouco arroz..
Quando chego do trabalho as 18:
Pão integral > Lipo 6 > Após 30min TREINO > o SHAKE de Whey+Albumina+1 banana+Aveia em flocos+Água (queria saber se posso por 1 colher de azeite nesse shake antes de dormir)
Não sei se os suplementos estão na hora certa e se posso tomar Whey com Albumina, pois um tem absorção lenta e uma rápida, e sobre o azeite... Vou aceitar todo tipo de ajuda!!
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Então vou ir com gema mesmo.. já que não faz mal e li uma vez aqui no fórum que gema tem muita proteína, até mais que a clara!
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Me falaram que por causa da gema vou ficar com o colesterol alto... É verdade isso?
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Eh que meu trabalho é meio tenso, então minha dieta hoje consiste em:
7:40 (saindo pra trabalhar) > pão integral com presunto e queijo, café com leite
12:00 almoço
6:30 > metade da mistura que mencionei (pré)
20:30 > outra metade da mistura (pós) + pão integral com presunto e queijo + café
Sei que o certo seria refeição de 3 em 3 horas, mas de 12:00 até as 18:30 não tem como eu comer nada... pois estou no trabalho =(
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Olá, boa noite!
Bom, vou explicar minha situação.. Estou tentando ganhar massa muscular, porém tenho tendência de engordar..
A pouco tempo comecei a fazer um "shake" e queria a opinião de vocês entendedores...
Eis o que vai no meu "Shake"
1 batata doce cozinha
5 ovos crús com gema
um pouco de leite semidesnatado
bato tudo no liquidificador e tomo metade pré e metade pós, e no pós ainda como um pão integral com presunto e queijo.
Acham que pra não engordar eu deveria retirar a batata doce? Ou, comer o pão no pré??
obrigado desde já!
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Queria saber se esse "descanço" é pra trotar ou pra caminhar ou parar mesmo...
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Eu bebo 200ml de café sem açúcar antes do AEJ, e 450ml de água após o AEJ..
Vcs acham que eu deveria tomar água ANTES do AEJ tbm ??
dai pré ficaria 400ml de água e 200 ml de café sem açúcar? -
To fazendo AEJ faz um tempo já e não surtiu efeito, gostaria de saber se to fazendo o certo:
tomo 200ml de café sem açúcar antes de ir - 7:50h
caminho de leve a moderado por 40min -7:50h até 8:30h
tomo 450ml de água quando volto - 8:30h
espero 30min e lancho 2 fatias de pão integral com manteiga light, 1 copo de leite com 1 colher pequena de nescau 9:00h.
próxima refeição o almoço 12:00h
Tem algo errado? -
Queria saber se, como se trata de um aeróbico, aumentaria os resultados sendo feito todo dia ?
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Se a dor do cotovelo for na articulação vá à um ortopedista. Se a dor de cotovelo for de outro tipo... relaxa cara, na certa ela não te merece e você vai achar alguém que te complete! kk (Desculpa, mas não resisti à essa piada)
kkk de boa, é na articulação sim.. antes doía no antebraço tbm mas comecei a fazer um exercício antes do rosca direta e parou, agora só ficou o cotovelo interno..
A dor no centro do peito deve ser devido ao uso do músculo. Barras paralelas recrutam o peitoral maior também.
Acho que não seria isso, já que não to falando da dor no centro do peito, e sim de uma pontada no centro do peitoral...
Qdo faço paralelas tbm sinto pegar o peito, parece que está estraçalhando..
Sentir pegar o peito é normal, já que tbm é recrutado, o que me incomoda é uma pontada no centro do peitoral.
e nesse seu caso aconselho vc inclinar menos o corpo, quanto mais na vertical o seu corpo tiver, menos pegará o peito e mais o tríceps, se esse for seu foco.
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Alguém sabe algum exercício pra melhorar uma dor interna na altura do cotovelo? Só no braço esquerdo, quando treino bíceps/tríceps.
[Outra dúvida] Ultimamente eu tava lendo sobre PARALELAS, e li que quanto mais fechado são as barras que vc se apoia melhor para os tríceps.. Daí agora estou fazendo em uma mais fechada, mas me dá uma dor no CENTRO DO PEITO, será que as barras estão fechadas demais, ou é só o tempo para se acostumar?
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altura 1,79, peso 68 e 41 de braço ?
como assim ?
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Essa história da gordura como fonte de energia primária é no Aeróbico em Jejum, eu estou fazendo a 2 semanas e recomendo.
Tem vídeos explicativos de como deve ser o AeJ, só dar uma pesquisada no fórum.
Abraço!
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Comecei a fazer bíceps e tríceps no mesmo dia faz 3 semanas, e estou gostando dos resultados..
Notei que consigo fazer com mais pesos, já que antes eu fazia Peito/Tríceps dai já dava uma cansada nos tríceps. -
Força / Explosão na subida, lento na descida.
Lembre-se que força / Explosão não significa necessariamente velocidade. Com cargas altas o movimento explosivo acaba sendo lento.
[2]
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Faça o teste. 1 mês pra cada.. Eu to testando o AEJ e estou gostando dos resultados.
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eu sou um que se nao der pelo menos 2 - 3 minutos entre as séries, não rendo nada..
[2]
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muito próximo os horários se vc for fazer aej, então faça pós treino!
Não achei próximo. por mim AEJ..
Experimenta fazer 1 mes AEJ e 1 mes aerobio pós treino.
Ve qual lhe deu mais resultado e relata pra gente.
Concordo.
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É da a entender q seria 3 series de 1 (com duração de 20 segundos)
Isso que entendi, mas acho pouco.. Faço umas 6 séries.
1º Ciclo
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
Você acha que devo tomar somente a Dura então? 8 semanas? O amigo sugeriu tomar 2 doses por semana, é demais para um iniciante? Meu objetivo é hipertrofia