Adriane

Oi pessoal, eu estou com uma dúvida, meu instrutor mudou meu treino (dizendo ele) para ABC, mais não sei se esse treino está correto, peciso de uma ajuda de quem entender, eu ficarei muito grata, o treino ficou; Segunda: Quadríceps e abdominais. Terça: Glúteo, peito e triceps. Quarta: Posterior de coxa, panturrilha,costas e biceps. Quinta: Quadríceps e abdominais. Sexta: glúteo, posterior e panturrilha. eu preciso de uma ajuda com urgência, por favor amigos me ajudem no que poderem, eu agradeço muito, um beeijo.