Khal_Drogo

Ikmenos vlw, mas tem 208g de proteínas total(animal+ vegetal) e eu peso 66kg então tá com 3,15g/kg de proteina Oo

Altura: 1,65 (acho) Peso: 66 kg Bf: não sei Objetivo: Clean Bulking Aí galera, comecei a treinar vai fazer 2 meses, montei essa dieta de clean bulking tem como darem uma avaliada aí.(só não levem muito em consideração os horários) P.s.: Não sei se vai dar pra ver direito mas ela tá com 2598 kcal, com um excedente de 279kcal Vlw pessoal! Obrigado, de antemão, pela ajuda! http:// Uploaded with ImageShack.us

Excelente tópico. Tô pra começar na academia semana que vem e essas informações são ótimas.