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luiz h.c.a

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Tudo que luiz h.c.a postou

  1. luiz h.c.a

    Whey Protein+Maltodextrina+Creatina

    luiz h.c.a respondeu ao tópico de luiz h.c.a em Dieta e suplementação
    Eaew galera siguinte: fasso academia ja a 3 meses 5 vzs na semana e ja tomei (100% Whey protein/probiotica + Maltodextrina) e tive ganhos significativos mas queria saber se apenas esse combo esta bom ou se eu add uma creatina nele ficando (whey + malto + creatina) seria melhor. mas tambem se alguem souber de alguma outra coisa que eu possa add no combo me fala pf . Aguardo respostas. Abraços.
  2. luiz h.c.a

    Dieta + Suplementação - Hipertrofia

    luiz h.c.a respondeu ao tópico de RKL em Dieta e suplementação
    Eae galera akew eu queria saber (ja que sou novo no forum) cmo q crio akelas imagns de dietas? obrigado.

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