ogrofurioso

pow cara,acompanhei meio off aqui seu relato,mto massa,bons ganhos,comecei um ciclão de dura essa semana tbm,em breve vou relatar,nossa acho q to mais de um ano off aqui no forum ;x 1-5 500mg durateston 6-8 400 cipionato 7-10 stano dsdn bf 6% 80kg ;D:D quando terminar o ciclo posto fotos do antes e depois com o protocolo certinho e observações boa sorte no final do ciclo!

ueeeeeeeeeeeeeeh ontem eu posteeeeeei e nun salvou

HUSAUHSAHUSAHUSAHUSAUH [2] mano o coleman nun deixa de ser aberração de grande nem fodenooo!;D

merdaaaaaa pq eu moro tão longeeee keremos mais fotos pow! HUSAHUSAUH

mano perto doq vc era antes ,vc eh grande ueeh ,vc tem um volume daora man, eu pareço ser grande pq eu bem alto UHSAHUSAHU dae o ombro ajuda HSAUUAHSASUH

eu sereiii ,vc ja eh grande HUASHUSAHUSAHU porra mano ,acho q comprei um pacote de albumina saltos vencido :S lembra nos relatos que eu falei q o estomago tava zuado?foi só eu tomar hj de manha que zico o estomago d novo,vou fazer um teste ficar sem tomar um tempo ver se melhoraa.

bom dia bom diaaaaa ,bom diaaa :B beem,relatando o treino de ontem ,cheguei na academia e tinha um mlk usando a barra guiada ,então comecei pelo supino reto msmo,fiquei feliz pq pra 12 repetições eu fiz a mesma carga que à um tempo atraz fazia com 8 o/,então a 1° série de 12 com 25 cada lado,a segunda com 22 pq tinha ngn p ajudar e eu nun queria arriscar um enforcamento kk,depois vieram as sérias de 8rep,a 1° com 25 e a 2° com 23,terminei o supino eo peitoral ja estava explodindo,depois na barra guiada foram todas as séries com 20kg as 2 de 12 e as 2 de 8 :]eu ja tinha deixado montada a barra pro desenvolvimento ,dae sem descanso fui lá mantive o peso do ultimo treino ,menos na ultima série que eu aumentei 1 kg cada lado,fiz com os intervalos bem curtos,no maximo 40seg ,eu tava com preguiça de fazer testa então fui pro pully com pegada V,as cargas foram 12/14/15/14 placas bem concentrado.fiz umas contraçõezinhas e alonguei,ontem tinha acabado o carbo em casa levei bastante proteina no pós foi whey depois batata e ovos mais tarde um pote de arroz,2ovos + 1 bife, antes de sair da academia mandei mais 1 ovo e uma batatinha umas 23 epouco jantei o de sempre e antes de durmir ,leite+albumina+nescau :] ainda to com dores no posterior e gluteo HUSAHUSH o peitoral ta estorado hj tbm

aeeeeeeeeeeeeeee sim!praticamente um time independente,ja mtos os outros são vinculados a clubes então :]

HAHAHAH eeeeh !mais pra me dedicar à um esporte preciso matar a facul antes ,pra ter tempo ;/ vou rangar o meu pré treino e em breve volto 1colher de albumina+1colher de amendoim sem casca+1 banana+300ml de leite

daoraaa !mais se tivesse um incentivo do tricolor ia ser bem simpatico pro bolso neh HUASHUSA .

orraa loco mano! hahaha a minha mina tbm sofria p caraio,pq as vezes no sabado jogava e ja durmia na casa d algm q o busão do time ia passar mais perto. qndo eu flw zuando q vou voltar à treinar ela surta kkk.

aaaaaaah to ligadoo,até ja passo reportagem no globo esporte,ou foi no esporte espetacular? verei

tendeeeu o/ mano tem video do seu time jogando no youtube?

daoraaa orra sinto mto falta dos jogos de hand,matava o final de semana,mais era minha vida até eu desencanar. a pilha pré jogo eh uma das melhores sensações do mundo kk

HUSAUHASHUSAHU pesado seu almoço,mais tarde vou postar uma foto de uma janta minha outro dia UHSAHUASHU curti seu treino de costas ,é parecido com o meu ,haaa que inveja q eu tenhu de qm consegeu fazxer rosca direta ! o meu punho dói e só o eskerdo ¬¬ qual é o carrinho lateral ?