pedrobrayner

Cara, eu tenho o mesmo problema... minha estrutura é bem parecida com a sua, tenho o mesmo peso que você mas tenho 1,76m Tenho 18 anos e sou atleta de jiu jitsu, já tentei a suplementação por três vezes e não tem dado muito certo... Na primeira tomei um hipercalórico e maltodextrina que não me recordo os fabricantes. Na segunda temei TOP MASS NO2 + Cr e BCAA ambos da Peter Food. Em ambas não senti efeito praticamente nenhum... Estou na terceira tentativa: MASS TITANIUM 17500, Creatina Micronizada Extreme Energy e BCAA 3300mg + D-ribose Milly Desta vez consigo perceber o efeito, mas nada de mais.. queria saber se vocês poderiam me dar uma dica de que combinação de suplementos acham mais efetivas para mim! Ahh e outra duvida, vou ter ficar sem tomar a creatina quando ela acabar por pelo menos um mes. o que devo fazer, substituir por albumina?!