buzzy

Eu me alimento muito bem, procuro não comer muita besteira e normalmente como de 3 em 3 horas, apesar de ser magro, meu apetite é bem...grande hehe

Boa noite Queria saber se alguém poderia me ajudar, tenho 18 anos, tenho 1,74m e peso 62kg, faço academia há quase 2 anos, porém tenho o metabolismo muito rápido, mesmo fazendo dietas e tomando alguns suplementos eu não consigo ganhar muita massa muscular e tenho muita facilidade para perder o peso que ganho. Estou 4kg abaixo do peso e queria saber quais suplementos preciso tomar, além da dieta, para eu poder ganhar pelo menos uns 5kg o mais rapido possível. Valeu !