w-Allan
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1° Ciclo Ou Não ?
w-Allan respondeu ao tópico de w-Allan em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Embora eu tenha ganhado 10k eu estou magro i queria crecer mesmo ficar no minimo com 75k objetivo hipertrofia -
Bom tenhu 21 anos tenhu 1,78 de altura peso 63Kg estou na academia faz 8 meses entrei com 53 kg oque me recomendão Alimentação 09:00> 2 Pães com margarina 1 copo de leite 10:00> 1 Mamão e 2 bananas 11:00> 150g de batata doce 13:00> Almoço arroz feijão (variados entre) carne ou frango 15:00> 2 Pães 19:00> Janta Arroz feijão (variados entre) carne ou frango 21:00> 1 Copo de leite 200Ml