victorpalandi

Eu já falei do FB dele nos posts anteriores. Sobre o treino, o "nao tem nada de mais" já é uma opinião sobre o treino. O fato de não ter nada de mais significa que é um treino normal: 8 repetições que é uma faixa boa pra hipertrofia.

Concordo, Surfers, não é fácil. Mas não acho tudo isso para o que creio ser um grande shape, questão de opinião. Não que seja fácil... kkk

O shape dele é bom, mas não consigo ver tudo isso que vocês veem... o_o

Esse FB no sabado é meio zuado... Pra fazer o C&J você precisa do Deadlift, que cansa a lombar, que é necessária para o Squat... Tenso

Mais uma parte... Este tópico foi meio idiota, mas traduzi assim mesmo.

Incorpora exercícios funcionais para o judô... E não tem Deadlift aí? Faz exercícios de weightlifting e strongman também.

Deadlift é obrigatório em qualquer rotina. Põe no dia de perna ou costas.

Nunca vi ngm falando que engordou mais depois do termogênico

Vê o tamanho da sua família em geral

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É aquela IIFYM e bulk sujo. Com estas besteiras ele alcança mais calorias. [quote name=Camaleão ' timestamp='1324656581' post='863878] Por favor JulioSonic, Já que você me conhece, diga porque não é útil para mim comer porcaria?!

Com a sua dieta de 60g de proteína, é um milagre que tenha ganho músculo... Não estou nem falando do uso do PH, mas sim da dieta.

Não curti taaanto assim... Brock Lesnar lool

Acho que só semana que vem... Vamo vê

Opa... Que bom! rs Tenho que contribuir como agradecimento ao fórum kkk

Vou atualizando o primeiro tópico com os textos. Coloquei a Introdução

Olá, Aqui é mais um discípulo do Iceman. Vou traduzir para vocês um livro chamado "The Negative Calories Diet" (A Dieta das Calorias Negativas) do autor: Matt Retherford. Espero que vocês gostem! 1 - Introdução - Download 2 - Processo de Digestão - Download 3 - Metabolismo - Download

O fe rato ficou marcado no fórum! hauahuahuahauha

Uhum

Pois é... Demorou pra ela ficar gorda, vai demorar pra emagrecer tbm xD

Quando chega o verão, as pessoas querem perder todo o peso que ganhou no ano em apenas 2 semanas. É impossível! Já vou dizendo. O problema é que não acreditam nesta impossibilidade e fazem dietas malucas ou cortam drasticamente as calorias, perdendo também muita massa magra e ficando como um típico “Falso Magro”. Pois bem... Uma dieta é tudo. A forma mais eficaz é diminuindo os carboidratos, as gorduras ruins e criando um déficit de calorias. Isso todo mundo já sabe (espero que saiba), mas venho neste artigo para mostrar uns ajudantes nessa batalha, antes que você recorra ao Lipo Black Ultra HardCore Burning Fat de 300 reais. Então diga logo, meu filho! O corpo humano é homeostático, ou seja, se esforça para manter o corpo na temperatura de 36°C. Toda variação faz com que o corpo lute para fazer a temperatura voltar ao normal. Nestas horas, o efeito termogênico é ótimo para esquentar o corpo e fazê-lo queimar calorias. Cafeína Esta xantina de ph alcalina tem propriedades diuréticas, que lhe ajudarão a tirar esta sua retenção hídrica, e estimula a quebra de gordura como fonte de energia. Quitosana Não, eu não venho aqui falar do Diet Shake Quitosana 2000, mas esta fibra natural solúvel vai ajudar a reduzir o colesterol e vai absorver gordura da alimentação, além de dar saciedade e espantando a fome, o principal problema das dietas cutting. Pimenta A pimenta vermelha ajuda na digestão, abaixa o colesterol, protege o corpo contra o câncer e acelera o metabolismo. Seu efeito termogênico ocorre graças a capsaicina, e é por causa deste nutriente que a pimenta é ardida! Outra curiosidade interessante é que ela é antioxidante também, apresentando 6 vezes mais vitamina C que a laranja e contendo betacaroteno. Melancia Esta fruta entra na lista pelo seu poder diurético, já que é feito de 80% de água. Para os bodybuilder, ela também tem inúmeros sais minerais e vitaminas. Vale citar os nutrientes glutationa, que é antioxidante, e a citrulina, que ajuda na circulação. Gengibre O gengibre estimula a digestão, reduz o apetite e gera saciedade, além de aumentar a temperatura do corpo, promovendo queima de calorias extras. Também é antioxidante, e ajuda a diminuir cefaleias. Açaí Esquisito citá-la em um artigo sobre emagrecimento, já que ela é tão calórica. Porém, esta fruta tem alta concentração de antocianina (antioxidante que dá a coloração roxa), vitamina C e E (para as mulheres, auxilia na luta contra a celulite) e regula o intestino (diminuindo o inchaço da barriga). Conclusão Nada disso substitui uma dieta. Estes são ajudantes muito mais baratos que um super-pote de termogênico que não fará magica alguma! Aproveite estas dicas para auxiliá-lo na perda de peso consciente. Fonte: www.infodiretas.com

Compra albumina e pára de besteira! kkkk

Que tópico Nerd... Depois falam preconceituosamente da gente... HUHAUHAUAHAUHA

Ahaam