tchaubsk

Ola a todos... é meu primeiro post n sei mto bem oq escreve... mais eu preciso de ajuda... eu usava whey protein e bcaa, mais dps q eu vi o artigo sobre o bcaa notei que ele nao tem um CxB mto bom... meu objetivo é perde massa gorda e junto com isso ganhar massa magra...fasso nataçao terça e quinta e musculaçao seg quarta e sexta... eu queria saber se tomando whey protein gold standard e dextrose pos treino e nataçao,junto com uma dieta ao longo do dia,ta bom pro q eu qro?? é que eu nao tenho mto dinhero pra gastar... se alguem opinar sobre alguma outra suplementaçao antes comenta sobre só o whey protein e a dextrose por favor.. qualquer comentario é lucro, agradeço a todos e peço tolerançia.. pois apesar de pesquisar nao conheço muito bem esse assunto ainda..