ViniArruda

Galera, completei meus 18 anos e vou dar um presente a mim mesmo: Um ciclo. Vou começar a usar nessa terça feira (1 fevereiro), o ciclo terá 3 semanas. E as fotos eu posto assim que eu começar a tomar! ##OBS: 1º ciclo, não sei se vai ficar muito pesado 2-2-2 por isso aceito sugestões. Meta: Chegar ao menos nos 76kg e 40 de braço e 38 de panturrilha. Estrutura: 2-2-2 TPC: Tamoxifeno 20mg/dia durante 1 mês, Tribullus Terrestris 2g/dia por 15 dias. Em caso de inicio de ginecomastia: Dostinex 2 comprimidos. **Treino: ABCD **Dieta: 3000-3500 kcal -- proteina 2g/kg -Não tenho dieta fixa, to seguindo um pouco a IIFYM **Medidas -Braços: 38.0 E/ 38.5 D -Antebraços: 33.0 E/ 33.0 D -Coxas: 60.0 E/ 60.5 D -Panturrilhas: 36.5 E/ 36.5 D -Peitoral: 105cm Fotos (Antes): É isso ai galera, espero que acompanhem. *ACEITO SUGESTÕES! Grande abraço!

Tá sim, você tá malhando... Pra sentir dor tem que TREINAR.. Agora, tirando a brincadeira acima eu sugiro que você treine com pesos um pouco mais pesado e com uma alta intensidade... No mesmo dia você sentirá dor.

The Rock ganha facil do Vin Diesel... Acho que o VD meio corcunda, isso diminui um pouco o volume do peitoral :/

Ok joo, sua opinião é sempre bem vinda... Gostei da ideia, mas acho que vou continuar em um bulking até os 80kg

Mr. Iceman, antigamente eu fazia igual a você... Mas sai 3x mais barato comprar pelo site da growth, e a tabela do whey deles quebra muitos internacionais por ai.

2... Cara, tá passendo oleo de amendoas com colageno e vit. E? Posta as fotos delas.

Tá la já (y)... A foto do triceps tá bastante ruim, depois eu boto outra ><

DASUHDUIASHDUIASHDUIAS, sabia que iam zuar... É deve ser por isso, eu prefiro peitoral volumoso :s Obrigado grande Kcioo, to meio neurotico com esses musculos ><

Boa noite galera. Bom, eu to vindo aqui com toda a humildade pedindo a vocês que me ajudem a melhorar um pouco mais meu shape. Já que varias cabeças pensam melhor que uma, queria saber a opinião de todos para saber onde devo melhorar. Na minha opinião, meu peitoral tá fraco, minha panturrilha nem se fala e o trapézio também. Ah e tem um detalhe, eu botei a tarja nas fotos porque nenhum macho gosta de ficar olhando pra orgão masculino dos outros auhauhauhua... Medidas -Braços: 38.5 E/ 38.8D -Coxas: 59.5 E/ 60.5D -Panturrilhas: 36.0 E/ 36.5 D -Antebraço: 32.5 E/ 33.0 D http://imageshack.us...s/703/eu1u.jpg/ http://imageshack.us...s/268/eu2b.jpg/ http://imageshack.us.../692/eu3pk.jpg/ http://imageshack.us...s/214/eu4j.jpg/ http://imageshack.us...s/607/eu5r.jpg/ http://imageshack.us...s/404/eu6b.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/856/eu7.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/534/eu8d.jpg/ Se precisarem de mais fotos e com angulos diferentes, é só pedir. Tenho algumas aqui! Grande abraço! #edit.

o que tu tem contra o fisiculturismo do nordeste? ¬¬

É, não sei onde eu li que o Arnold comia cu de viado pra arrecadar uns dolares.

/\ Isso não é natural nem aqui nem na cabeça do meu dedo ¬¬'... Mas não vamos entrar em discussão inútil que poderá acarretar warnings. Concordo contigo, ja que reviveram o topico vai vim gente discutir aqui. Brother, o topico é de 2010 e o video pode ser mais antigo ainda.

vigorexia ao extremo :/

UAHUAHUAH, foi mal pelo equivoco. O forum do bodybuilding.com foi o primeiro lugar que eu fui pesquisar sobre ele, e encontrei algo. Por isso pensei que fosse de lá. Obrigado pela correção!

Não cara, o GH15 frenquentava um forum gringo (bodybuilding.com)

^^^^UAHUAHUHAU #nãomexinguem

Alem de não interpretar, uns já vem com 6 pedras na mão... Muito triste a situação :/

Enquanto isso no projeto S.O.P.A #nãomexinguem

#edit: Não é minha, mas foda-se é engraçada UAHUAHUAH

não me xinguem

marc, cara... Acho que ele quis dizer que você generalizou de mais dizendo que suplementos não servem pra absolutamente nada. Eles suprem bastante coisa, mas claramente que alguns são só marketing!

Isso me lembrou da evolução do user WhitePump, ele sofreu pelo mesmo problema... Faz o seguinte: Manda todo mundo tomar no c*, pega os halteres (nem que sejam de 2kg) e levanta essa merda. Daqui a um tempo os invejosos falam: "Po, me passa o segredo ai..." Cara, ninguem nasceu com 40 de braço e nem mesmo o Arnold era grandinho, portanto vá lá e siga tua jornada!

Claramente, mas tem um indivíduos que se o gh15 falar pra tomar merda de cachorro com espinafre e whey eles já vão correndo pra cozinha preparar. Quem lê os posts do gh15 precisa entender que ele é um BB profissional e nós somos meros amadores, ou seja, a vida dele é totalmente diferente da nossa.

Veio um nome de um user, e eu acho que é desse que você está falando. Mas é bom nem comentar, se não gera problemas

Entendi, efeito da creatina é muito relativo... Mas mesmo assim, obrigado