luciano_Surfing

então brother .. tô pensando em não parar mesmo não .. depois de 3 semana tomando whey tô vendo uma boa diferença no ganho de massa muscular. só tenho q me dedicar a correr pra perder essa minha barriga. vou comprar a 3 whey da probiótica mesmo . um pouco mais barata q a da designer. mas valeu pelas dicas aew. t +

blz .. valeu brother ! agora se eu tomar antes do treino , vai influenciar em alguma coisa ? tipo ganhar mais energia , mais disposição ou força ?

então brother .. mais entre essas duas ( designer e 3 whey ) vc indicaria qual ?

já procurei no forum e não achei sobre o q eu tenho dúvida. se não pode ajudar , não vem dá pitaco merda.

me tirem uma dúvida sobre a dextrose! tô tomando junto com whey , só q a whey vai acabar antes e a dextrose q vai demorar mais um pouco pra acabar . tem algum problema se eu ficar tomando só ela antes e depois de ir treinar ? pq falam q não se pode tomar malto ou dextrose antes do treino , pq pode dá tontura ou pode acontecer alguma coisa com a taxa de insulina .. só q meu instrutor falou , q vc pode ter tontura ou qualquer outra coisa , se vc não se alimentar bem antes de ir treinar . por isso não vejo problema em tomar antes do treino não. eu já tomei antes de ir treinar e não tive nada . tomei 10 minutos antes de ir treinar , mais tem gente q toma durante o treino e aí o que vcs aconselham ? e sobre a whey , no momento eu vou dá um tempo na minha suplementação , q é pra eu perder um pouco de barriga . no caso eu só vou comprar em janeiro agora. entre a whey da designer ( R$ 115,00) e a whey da probiótica ( 3 whey protein > R$ 88,00) qual das duas valeria a pena comprar ? custo x Benefício e aí ?

Não gastei 150 não .. albumina + dextrose + whey = 115 e como eu já falei , só tô esperando minha albumina e a whey acabar .. isso daki pra semana q vem acaba aí eu só vou comprar suplemento em janeiro . esses quinze dias q faltam pra acabar o mÊs e mais dezembro, vou me dedicar pra perder essa barriga .. correndo 3 vezes por semana (1 hora correndo ) e fazendo os abdominais todos os dias.

então .. eu prefiro a hipertrofia também , só que eu acho q eu não vou deixar de ganhar massa muscular se eu correr 3 vezes na semana .. eu só vou dá um tempo na suplementação. quando eu ver q perdi a barriga necessária pra quando eu voltar a tomar suplemento , fica bem definido e não aquelas ondas na barriga.. fica parecendo um livro ahsahhusa.. só é ter determinação q chega lá !

Brother ! minha albumina e a whey já tão perto de acabar.. eu tô pensando em dá um tempo mesmo , pra não "colocar dinheiro no lixo" eu sei q os resultados não vão aparecer de uma hora , pra outra .. mas eu pensei q esses suplementos podiam ajudar no crescimento .. no caso, se eu voltasse a tomar suplemento , em janeiro já podia voltar a tomar ? e eu tenho um pouco de barriga.. faço todo dia abdominais ( 4 séries de 15 e Corro 30 minutos no fim de semana) e aí ? pra quem quer o ganho de hipertrofia , não é aconselhavel fazer exercícios aeróbicos ?

seguinte .. tenho 18 anos , desejo aumentar a massa magra(hipertrofia) tenho 1 mês e 13 dias de academia .. começei a tomar suplemento(massa) na 2° semana de treino , depois q acabou a massa , comprei whey protein + albumina + dextrose tomo esses suplemento da seguinte forma : Albumina antes de dormir e quando acordo ( jejum ) whey protein , tava tomando a whey protein nesse mesmo esquema da albumina ... agora só tomo no pós treino , junto com a dextrose.. só q eu tava conversando com meu instrutor e ele tava me falando , q a albumina e a whey tem as mesmas funções .. então q eu ficasse tomando só a whey protein mesmo .. e a dextrose ou maltodextrina , é só um carbo q vc pode tomar durante o treino ou depois pra repor as energias.. e aí ? fico só na whey protein mesmo ? tomando nesse horário q o meu instrutor falou ? ele disse q quem quer ganhar massa muscular , pra tomar a whey dessa forma ( antes de dormir e quando acordasse ) e aí ? Whey protein ( 100% pure whey protein > PRobiótica ) Albumina ( Saltos ) Dextrose ( Dna ) e a minha whey já tá perto de acabar , tô pensando em comprar a da designer. é boa ? aki em recife , a única loja q vende é a vita brasil , tá custando R$ 115,00 . vale a pena investir ? aguardo resposta !! t +

cara , eu não faço só 3 refeições não .. eu só simplifiquei.. me alimento o necessário . eu já li vários artigos ,pra poder fazer uma dieta balanceada. flw. eu sei q pra crescer (objetivo Hipertrofia) tem q se alimentar bem e uma boa suplementação. e sei q nada é no tempo q agente quer , daki a uns 3 meses , já começo a ver os resultados .. flw

não tô ganhando barriga não .. só queria perder um pouco dessa barriga .. e sobre a dieta , eu faço as 3 refeições todos os dias.. e sempre com frutas e verduras..

então .. tô malhando a 1 mês e 10 dias , meu objetivo é aumentar a massa magra.. passei um tempo tomando massa, uns 20 dias eu acho .. e notei q cresci um pouco e com a nova suplementação continuo evoluindo.. mais vamo lá o q importa eu tenho um pouco de barriga , faço todo dia abdominais .. eu tava fazendo esteira , quando li que fazer exercícios aerobico é ruim pra quem quer ganhar (aumentar a massa magra ) eu parei de fazer.. aí eu podia subistituir a esteira por correr 30 minutos ? aki perto de casa tem uma praça boa pra correr .. e aew ? correria só final de semana , malhava peito x Biceps , Costa x Triceps e Perna x Ombro .. a partir de segunda vou começar a fazer Peito x Triceps , Costa x Biceps ... e aí ? tomo Whey protein(100% pure whey protein) + Dextrose(Dna) + Albumina(saltos) .. espero q possam tirar minha dúvida .. t +

eu tô tomando a da saltos .. tem alguma influência de tomar com água ou com leite ? ou é diferente da whey protein ( a absorção) e sobre os dias q devo tomar , eu treino de Segunda a SExta , devo tomar albumina só nos dias em que treino? tomo ela de manhã quando acordo e 1 hora antes de ir dormir.. t +

mais eu falei com meu instrutor e ele falou q esse treino ABC 1x . treina uma semana ele , não tem problema .. até pq eu tomo suplemento e o músculo tem mais de 12 de horas de descanço .. mais quando eu for treinar , eu vou fazer o inverso só pra ver qual é a diferença entre os dois .. mais qual dos dois vc acha o ideal ( pra quem quer aumento da massa magra)?

Treino Peito e Biceps , Triceps e Costa e Perna e Ombro .. vou fazer o inverso agora, vou malhar Peito e Triceps e Costa e Biceps.. não começo a treinar assim , pq amanhã tem q malhar perna e ombro.. qual a diferença desses dois treinos ? e qual o mais vantajoso pra aumentar o biceps ? aguardo resposta t +

Tá certo tomar whey + Dextrose dessa forma ? 350 Ml de água 2 conxas de whey protein 3 Colheres de Dextrose e bater tudo no liquidificador .. e aí ? ou se toma separado não tem nehum problema ? toma a dextrose logo e depois toma a whey em seguida.. aguardo resposta T +..

entre as duas , custo x benefício.. vc acha que qual das duas traz mais resultados ?a que tem masi proteínas ? sei q é meio salgadinho preço .. mais tudo q é bom e de qualidade é caro.. aguardo resposta . T + Optimun Nutrition>http://www.biopoint.com.br/Produtos.asp?ProdutoID=1088 Designer >http://www.vitaminasecia.com.br/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=19

tudinho saiu por R$ 110.. a única coisa q eu encomendei foi a albumina , a loja é perto da minha casa , só q tava sem tempo de ir comprar aí por conta disso aumentou 5 conto com frete.. flw

por exemplo , esteira interfere em alguma coisa , pra quem quer ganhar massa magra (aumentar o biceps e definição) ou não tem nada a ver ? depois q eu faço todos os exercícios é q eu faço esteira .. e abdominal ? faço todo dia 3 séries de 25 .. e aí ?

tô tomando o shake certo ? seguinte , tô tomando whey + dextrose.. começei a tomar ontem , falam q é pra tomar junto as duas.. ontem quando eu tomei eu tomei separado , tomei a dextrose e logo em seguida a whey .. hoje eu tomei junto coloquei na garrafa os 300 ml + 3 colheres da dextrose .. e aí no liquidificador coloquei os 200 ml + 2 conxas da whey e depois misturei na garrafa.. e aí fiz certo ou tem água em excesso ? T +

calma brother ! tô no 2 ° mês de academia agora .. mais na frente quem sabe só não compro creatina agora , pq tá muito cedo ... completar uns 5 meses eu começo a tomar. t +

tomando esses três suplementos ( com uma dieta balanceada ) dá pra crescer legal ? só tá faltando comprar albumina .. aí queria saber se vcs acham q vai ajudar ou eu só fico com a whey e a dextrose ? e me digam se esses produtos são de qualidade ? Seguintes marcas > Dextrose (DNA) http://www.madrugaosuplementos.com.br/madr...igo_produto=238 100% PURE WHEY PROTEIN (Probiótica ) http://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=...00g)_Probiotica Albumina ( Saltos ) http://www.saudenarede.com.br/?n=Albumina_...Saltos&p=pv

Whey(PROBIÓTICA) + Dextrose(DNA) , é pra tomar junto no pós treino ? junto q eu falo colocar só num copo e tomar as duas ou toma separado mesmo ? e eu tomo a dextrose 10 minutos antes do treino e assim q eu chego eu já tomo.. não é aconselhavel tomar antes de ir treinar ?

blz então ... mais eu não tÔ fazendo isso não , eu já imaginei q não daria certo o músculo tem q ter descanso, falou e disse! valeu

meu treino é o seguinte : Peito e Biceps , Triceps e Costa e Perna e Ombro.. só malho de segunda a sexta , só q aki em casa tem uma barra com dois pesos de 5 ( q é o q eu pego na academia ) pode parecer pouco , mais é pq eu tô começando agora. aí pergunta q eu faço é a seguinte : tem algum problema , se eu treinar todo dia rosca direta ? fazendo 3 séries de 10 ou 12 repetições .. quando eu malho biceps o braço fica durão , inxado .. acho foda .. e aí ? vai ter algum problema com o músculo ? aguardo resposta t +