Fala galera! Tudo certo?
Bom, sou novo no fórum então por favor vão devagar comigo kkk
Tenho 17 anos e peso 69kg. Treino a pouco mais de 3 meses.
Já tomei massa e hoje estou tomando Whey (Syntha 6), Creatina com Malto, Animal Pak
Tive uma boa melhora (pesava 59kg antes de começar a treinar)
Acontece que meu pak vai acabar semana que vem e minha creatina no final do mês.
Gostaria de saber o que eu posso tomar pra ter um bom ganho de massa. Já me indicaram um NO, amino, BCAA...Fato é que eu não sei o que comprar e tenho medo de jogar meu dinheiro fora.
Acho que é isso ae, valeu!