CHACALLL
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valeu mano... to no caminho, vou toma-la em jejum e 1h aerobio, ano passado nessa fase estava bem mais seco as costas e lombar, é unico lugar que falta secar, restante ta bem seco, fibrando... Pós treino 250gr frango e 40gr pasta de amendoim integral- 144 respostas
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bacana brother. Hoje foi ultimo dia de clembuterol e tomei 18mg ioimbina numa dose unica, cara isso deu uma acelerada e um suador a mais no aerobio, sem dizer a ansiedade que aumentou kkkkkk, curti! Irei tomar 18mg/dia numa dose só de agora em diante! Treino da semana estava concluído, aí aproveitei pra repetir peito/triceps, quero reorganizar meu treino e dividir melhor pra sema que vem! Foto inicio do treino
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conversei com pessoal do laboratorio e me aconselharam dividir 18mg ioimbina em aej e pre treino a noite, não recomendaram usar dose unica em jejum, farei como me passaram!
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com alta proteina você não perde massa magra, mete ficha, eu trocaria o arroz por batata doce, mas vai de cada um, eu por exemplo fazendo como fiz creio que não perdi massa magra!
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Gordura só diminuindo, a pele ficando cada vez mais fina e vascularização só melhorando! #loading90%#95kg #tochegando #bodybuilder #aej #dietazerocarbo#startacademia
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peso não é sinal de volume muscular, o peso que vai perder caso tenha ótima alimentação será apenas gordura, peso ilusório... mete clembuterol junto 2 semanas e depois espera intervalo 2 semanas e volta usar de novo... se quer qualidade faça isso e aeróbio em jejum com dieta certa!
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valeu ate a lagrima foi foda kkkkkk, foda q cafeina vicia, da azia as vezes e tbm aumenta cortisol pela manha!
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acho que clembuterol acabo semana que vem, vou mandar manipular ioimbina numa dose só 18mg/dia...o que acham?
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pode postar aqui brother, fica a vontade, toda contribuição é bem vinda! usarei ioimbina isolado em jejum, vou tomar 18mg no maximo, acho que mandarei manipular em uma capsula só, a dose é só em jejum né! Cafeina me afastei, vicia, só em ultimo caso até porque me da azia!
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hj é feriado aqui, sem treino, mas fiz caminhada em jejum de manhã, e 15hs fiz 30 minutos hiit nas escadas, subia escadas correndo, descia pela rampa andando, depois caminhada 45 minutos de derreter! Amanhã fareia só o AEJ porque tenho um evento a noite! fotos de hj a tarde! Definição mais aparende, pele ficando mais fina, vascularização aumentando e começando a fibrar!
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acho que consigo secar legal até dia 15/11, caso precise use ioimbina 18mg/dia em jejum então... relaxa brother, não entendi mal, ano passado quando sequei de 25 pra 8% meu rosto mudou mesmo, fica bem magro, quero atingir minimo possivel %de gordura por experiencia mesmo, uma especie de desafio pra ver onde chego e como fico, acho animal de mais o corpo fibradão, vascularizado e trincado, meu objetivo é secar o maximo possivel e depois tentar me manter ano todo no maximo em 10% como estou atualmente, creio eu... realmente quando seca o rosto da um aspecto estranho... hj treinei ombros, biceps, antebraço, ta evoluindo legal, fibrando, vascularização e definição aumentando!
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bacana, pra mim a capa ta no lombar e dorsal, ta custando sumir =/ to querendo usar ioimbina após clembuterol pra manter acelerado metabolismo, qual quantidade usa e seu peso? usa só em jejum?
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não vi fotos suas, me mande aqui pra ver! cara vai da sua dedicação, mete ficha nos aerobios em jejum, dieta, treino e clembuterol que vc seca! obrigado brother, procurando evoluir sempre!
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brother, cada corpo reage de uma forma, não sei seu gasto real, sabemos consumo seu porque disse, não sou profissional na area pra te dizer com certeza como fazer, eu nunca fui ao nutricionista, apena li muito na net troquei idéias com marombas, eu nem usaria efedrina, arregaça figado e é catabólica ao me ver, usaria clembuterol. quanto a alimentação faça o teste, um dia come a quantidade ue vem comendo de carbo, outro dia coma metade do carbo, vai alternando, as gorduras e proteina mantem, comecei zerar carbo sabado, caso sinta fraqueza irei comer nos treinos de perna, caso contrario vou levando, se eu ver ou desconfiar que esteja perdendo massa magra em vez de só secar eu meto carbo alternando... vou muito pelo espelho, olhar e se sentir bem. éh nóis brother, poisé retençao ainda ta maior, mas tambem to mais pesado 96kg, queria atingir 7% cm 95kg, mas acho difcil, veremos, tenho 45 dias pra isso, pq depois o trabalho epoca natal sera um Deus nos acuda... "Tamanho diminuindo e qualidade só aumentando! Não se ganha nada sem perder algo!" #loading65% #bodybuilder #aej #hiit #aerobiotododias #dietazerocarbo #clembuterol #cutting #treinopramim foto de hj!
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valeu brother no inicio dá preguiça, ainda mais dias de frio, mas é só de sair da cama porque depois que to na rua, se eu não cuido tempo me empolgo e perco a hora, peguei gosto pela coisa ano passado, hoje em dia não fico sem fazer aerobio, é estranho, peguei gosto pelo resultado e porque sabemos que faz bem a saude... o que é chato é aerobio na esteira, puta merda, não tenho paciencia!
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100% todos dias é que ano passado sequei animal, e ao fazer isso 1x eu me cobro e quero de novo, só que ao invés de manter-me maximo com BF%10 após secar, eu fui na pira de ganhar mais massa e claro o corpo reteu mais, bobeira minha ter feito isso, aí agora quero secar de novo pra ver em qual % consigo chegar e depois me manter maximo com 10% cuidando de uma dieta revezando dias com carbo alternando, assim não retenho e tambem mantenho legal. treino a 16 anos, fica monotono, mesmisse nao ter um ceto deafio kkkkk, acho q é isso brother
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penso o mesmo brother, principalmente abdome, ombro, trapézio, peiotoral um pouco, mas nas costas e lombar tem uma retensao mais aparente, eu pego a pele e sinto volume =/ é o local que seca por ultimo em mim! receio aos colaterais fortes, sou meio cagão com substancias, vejo relatos de fortes caimbras e ritmia, tremedeira forte... o em comprimido pode ser mais fraco, mas me dou bem cm ele, colaterais somem após 3 dias... comprei no paraguai, R$9.00 caixa com 20 comprimidos-20mcg... nunca vi em pó! café de hj 6 claras com canela, nas outras 3 refeições frango, ainda tenho uma refeição com frango e ovos, esse foi almoço
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domingo também é dia de aerobio!
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éh nóis brother quero muito, mas o parecia facil ta mais dificil, tava lembrando, ano passado eu arregaçava no aerobio aej e a noite apos treino, vou dar uma pegada no aej aumentando ritmo e a noite quando possivel correr 20 minutos. To pensano no queusar pósclembuterol, iombina podia ser uma boa, ja tomei 12mg dividido em jejum e pre jantar, vc ja tomou? que dose? a mulher do laboratorio diz que não pode pegar pesado na iombina q pode fazer mal aos testiculos, não lembro exato o que é, mas dose alta é tenso diz ela quando pensei em 20mg/dia
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usei franol dois dias e tive mau estar desgraçado, depressivo, moleza, não gostei. ja usei iombina com citrus aurantium e cafeina da uma ajudinha boa. nunca usei salbutamol. clembuterol é muito bom, seca mesmo, nao percebi perda de massa significante, melhor custo beneficio. naõ sei exato, creio eu que 10-11% o que acham?
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minha dieta sem segredos brother... eu comia 1kg batata doce, 1kg frango, 12 claras de ovos, as vezes colocava varias gemas, 30gr pasta amendoim, 2 colheres azeite extra virgem... ai entrei no low carbo e a cada semana tirando 250gr carbo/dia, entrei com clembuterol dia 11/10 acho, até essa semana tava ingerindo quase 500gr batata doce, e agora resolvio zerar carbo pq ta demorando pra seca as costas, lombar e abdomem. A dieta de agora em diante sera praticamente zero carbo maior parte até secar o que quero sera: *12 claras de ovos cozidas ou mexidos, incluindo 2 ou 4 gemas, "isso vou vendo conforme vou secando!" *1,2kg filé de peito de frango assado *100-150gr batata doce pre treino dias de treino de perna(2x semana) *30gr pasta integral amendoim, "conforme vai secando posso tirar ou manter!" 2 vezes por semana patinho moído ou bife no almoço! Dieta sera dividida em 7 refeições se conseguir ou pelo menos 6! já tive experiencia ano passado secando e fiquei zero carbo meses, perdi um pouco de massa nas pernas, mas restante mantive bem legal ao meu ver... vou olhando no espelho, posso variar as vezes e colocar pouco carbo pra mudar metabolismo! AEJ todos dias 45-60minutos, treino bisets a noite, as vezes hiit 20 minutos após se aguentar!
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hoje treinei pernas, após banho notei uma vascularização legal nos braços, pele ta afinando, aos poucos aparecendo mais veias e começando a fibrar, daqui pra frente só vai, só melhora qualidade, fds entro com zero carbo, vou levando uns dias, se sentir muito a falta irei ingerir carbo no pre treino dias de treinar pernas!
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só dieta, e to tomando clembuterol, dilatex, slow-k, vit-c e melatonina. To querendo entrar em zero carbo semana que vem pra secar pra valer, talvez coma um pouco de carbo dias de treinar perna, e aumente a proteina!
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só em cutting, até porque não gosto dessa dor e queimação que da em cada série, isso me incomoda demais, antebraços e ombros gritam demais kkkkkkkkk, restante do ano é 3x10 3x8 dependendo quantidade de exercicio! manter a medida meso secando é sow de bola, varia a genetica e diet tambem... obrigado brother, ano passado fazia aerobio pra caralho e sequei com mais facilidade, esse an mesmo com bf% mais baixo ta demorando secar o lombar, costas, obliquos, acho que alem do AEJ vou começar fazer aerobiosa noite se aguentar!
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não da mesmo, ainda mais solteiro kkkkkkkkkkkkkkkkk, achei que ia sentir no treino hj a bebedeira, mas pra minha surpresa, fechei treino mais rápido de todos!