Volks
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Volks deu reputação a seergiinho em Dúvida Reavaliação De Treino - Tendinite
Relaxa , de uma inflamação pode virar um rompimento, então relaxa, agüenta mais 1 mês pra mudar os, exercícios
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Volks deu reputação a Saintgraal em Dúvida Reavaliação De Treino - Tendinite
bom cara.
faça flexões para fortalecimento desse ombro ai
infclua 3 sets de flexões no seu treino de peito
supino reto bem lento e leve, com execução aperfeiçoada
não faça nada inclinado por enquanto
pode fazer supino declinado também, no lugar das paralelas, mas lembre-se sempre dos seus ombros