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Fórum Hipertrofia

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Volks

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  1. Gostei
    Volks deu reputação a seergiinho em Dúvida Reavaliação De Treino - Tendinite   
    Relaxa , de uma inflamação pode virar um rompimento, então relaxa, agüenta mais 1 mês pra mudar os, exercícios
  2. Gostei
    Volks deu reputação a Saintgraal em Dúvida Reavaliação De Treino - Tendinite   
    bom cara.
    faça flexões para fortalecimento desse ombro ai
    infclua 3 sets de flexões no seu treino de peito

    supino reto bem lento e leve, com execução aperfeiçoada

    não faça nada inclinado por enquanto
    pode fazer supino declinado também, no lugar das paralelas, mas lembre-se sempre dos seus ombros

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