MarcioMe

Antes de mais nada, parabéns ao craw69. Sem mais. Minha dúvida está em relação ao treino FB 3x. Eu particularmente NÃO gosto de exercícios isoladores (Não é que eu não goste, minha preferência está nos exercícios básicos), com isso cheguei ao seguinte treino. Segue abaixo: O treino seria realizado 3x na semana (Seq - Qua - Sex). Ou de alguma maneira que respeite às 24h de descanso para cada letra. Qual a opinião de vocês em relação a isso? Não quero reinventar nada, essa foi apenas uma maneira que eu encontrei de praticar os exercícios que eu mais goste. []'s #1 - Edit Havia esquecido do Desenvolvimento Militar

Bom, sou novo no fórum. Li a discussão gerada e vou deixar aqui meus 5 cents. - Valorize os exercícios principais, que são: Agachamento (Livre, por favor), Terra, Remada e Supino. Boa postura, cadência controlada e aumento progressivo de carga. Como já foi dito: Não tem como ficar forte, sem SER forte. Caso alguém não saiba, tem um tópico aqui no fórum de um colaborador muito bem conceituado falando sobre a estrutura FB que ele gosta de usar. Segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/ - Dieta é mais importante que o treino em si. Mesmo que o seu treino seja o "melhor" do mundo, sem uma boa dieta você não vai a lugar nenhum.