forma
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ÓÓ PAAAAI
o que anda acontecendo com esse fórum ???
tá virando moda SFHAUFHDUHAF
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uai, sim
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não é muito confiavel não, já que o corpo caria de pessoa pra pessoa, uma pessoa poderia por exemplo ter um quadril largo, que não influencia no bf mas influenciaria nesse tipo de conta, mas pode ser usado pra se ter uma noção de por exemplo se o bf está mudando( pra mais ou pra menos dependendo do objetivo)
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o ideal era unir os treinos e bíceps e costas, ou jogar em um dos 2 dando um intervalo maior de dias de desncanço entre os dois musculos, eu colocaria no treino de costas
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á uns anos atraz eram carboidratos a noite
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fassa poucas series/exercicios, vai hipertrofiar mais vai ser pouca coisa
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Estou gostando muito, já senti uma diferença, depois de um tempo penso em mudar a posição dos pés, o que vocês acham ?
A minha panturrilha de lado até que é legal( fica do tamanho do meu braço de lado também), mas olhando de frente são 2 palitos kkk, será que focando nas cabeças medias isso melhora ?
acho q não, da uma lida nessa parte de um texo sobre treino pra panturrilhas que tá na area de artigos sobre treino
- È muito comum encontrarmos as pessoas realizando esses exercícios com algum tipo de variação, a fim de modificar, intensificar ou mesmo isolar uma determinada região do músculo. As principais são: adução e abdução dos pés ( / \ ou \ / ), na tentativa de trabalhar a parte mais lateral ( externa ) e respectivamente a medial( interna ). Isso se trata de uma tentativa equivocada, já que esses músculos possuem uma mesma inserção e as estruturas que formam essa inserção percorrem um trajeto com a mesma direção no membro, com isso essas variações não promovem nenhuma modificação no seu trabalho. O que vale é a intensidade do trabalho e uma boa amplitude do movimento. Prenda-se a isso!
- Luiz Bueno reagiu a isso
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já tava td previsto, cigano viu seu futuro e viu que ia vencer a primeira luta do cain por sorte e que perderia na segunda, então agora na segunda luta ele forjara uma lesão
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eu faria uma divisão mais assim:
DIA 1 – PEITORAL (WORKOUT A) E TRÍCEPS
DIA 2 – COSTAS E BICEPS
DIA 3 – DESCANSO
DIA 4 - PERNA E ABDOMEN
DIA 5 – PEITORAL (WORKOUT B ) E OMBROS
DIA 6 – DESCANSO
DIA 7 – DESCANSO
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o que sair mais barato
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cara, nao sei ein, mas eu acredito que possamos todos virar zumbis um dia, pelo menos a maioria, venho assistindo seriados e lendo sobre o assunto, eh importando ter comidas de longa duracao como enlatadados em um abrigo pra caso um dia aconteca. pq? a industria farmaceutica lanca doencas, como o h1n1, aids e etc pra depois lucrar com os remedios fabricados por ela e um dia a coisa vai sair do controle
FHSDUFDSHA, primeiro aquele topico na area de MMA, agora esse post, tô virando seu fã, tá rendendo boas risadas
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5. Acha que o Cigano vai vencer o Velasquez na revanche
parei por aqui
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treino 6x + 2 dias com luta eu acho que fica muito pesado, EU treinaria com pesos no maximo 4x na semana
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vai em algum site q hostei-e imagens tpw o tinipyc
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corra por volta de uns 30~40m nos dias em que você não treina
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já tentou chegar em casa e ao invez de ir direto pra cama beber muita água antes de ir dormir?
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eu inverteria o treino B com o D e colocaria ante-braços no mesmo dia que costas
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é pra isso que existe o forum, pra pesquisar e adquirir conhecimento, se quiser fosse pra montar algo pra tu isso aqui seria um consutorio on-line
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tô no ragnarok ainda e não retendo trocar
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te apresento o mundo capitalista meu amigo
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frescura
se o cara for esperto e entender do assunto e saber a hora de usar o treino ele vai ter bons resultados seja com o treino feito por ele ou por um treino já pronto
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se pah faço questão de ver na globo só pra dar umas risadas
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uma duvida que me surgiu aqui
os aquecimentos são feitos em todos exercicios ou só no primeiro?
Descubra Se Você Não Sabe Nada De Mma
em Off-Topic
Postado
concordo
wrestlng taria mais ligado a ground and pound, já q eh isso q os wrestlers fazem, quedam pesam o quadril e passam o round inteiro marretando e dá certo com mt nego