System

Bom , começei a malhar há 1 ano e recentemente troquei de ficha na minha academia . Nessa ficha , o treinador da academia colocou bastantes exercicios que eu tinha que fazer com o máximo de repetiçoes que eu conseguisse . Porem minha duvida é , isso é realmente bom ? pois eu estava pensando quando surgiu a minha duvida que , se fazer o maximo de repetiçoes é realmente o melhor pra quem quer ganhar massa , pra que entao limita-las ? como eu vejo que a maioria das pessoas faz. valeu !