Burner

Up. Alguém?

Idade: 25 anos Altura: 1,85 cm Peso: 110 Kg Objetivo do treino: Hipertrofia e a perda de tecido adiposo. Estrutura: ABCD Número de repetições: 10 - 10 - 8 - 6 Número de séries: 4 Series por exercício. Atualmente: Estou pensando em mudar para: Vou começar uma corrida ou caminhada de 30 min a 1 hora apos a musculação. Sabados e domingos, caminhada somente. Gostaria do comentário de vc´s sobre o treino que venho fazendo já a 3 semanas e as mudanças que estou querendo fazer. Obrigado.