Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

umbrofer

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que umbrofer postou

  1. umbrofer

    Avaliem Meu Treino Por Favor.

    umbrofer postou um tópico em Treinamento
    Avaliem Segunda - Peito e Ombro. Terça - Costas e Trapezio Quarta - Descanso. Quinta - Pernas. Sexta - Biceps, Triceps e Antebraço. Sábado - Descanso. Domingo - Descanso. vlw (:
  2. umbrofer

    Dieta Perda De Gordura.

    umbrofer respondeu ao tópico de umbrofer em Dieta e suplementação
    aumentei as proteínas \/ https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mzg3NTk=
  3. umbrofer

    Dieta Perda De Gordura.

    umbrofer respondeu ao tópico de umbrofer em Dieta e suplementação
    hum.. no caso eu treino de segunda a sexta, no sábado e domingo jogo futebol das 16:00 as 17:30 mesmo assim seria bom cortar os carbo?
  4. umbrofer

    Dieta Perda De Gordura.

    umbrofer respondeu ao tópico de umbrofer em Dieta e suplementação
    hum, vlw, essa media de "0.8 g/kg de gordura e 2 g/kg de proteína..." seria por refeição né?
  5. umbrofer

    Dieta Perda De Gordura.

    umbrofer postou um tópico em Dieta e suplementação
    Vou começar a malhar hoje, malho as 15:00 Hrs, tenho 17 anos, 1,70 e peso 72 KG e gostaria de saber se essa minha dieta está boa e o que preciso mudar nela. avaliem por favor: https://www.dietaetre...codigo=Mzg3NTk=

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.