thiagosaad

Irei tomar roxy lean por enquanto que a minha oxandrolona não chega.. Mas a minha dúvida é o seguinte irei usar a oxandrolona para definir e ganhar um pouco de massa magra e não para emagrecer, queria saber se o efeito do roxy lean é mais ou menos isso, ou eu irei emagrecer e perder a minha massa muscular?

Olá pessoal treino a 2 anos, minha dieta eu chamaria de dieta normal , pois como peito de frango, batata doce, ovo, sala.. Mas nem sempre, porém minha alimentação é boa e saudável... Abaixo informarei sobre meu corpo e qual é minha dúvida! Informações do meu corpo; Idade : 20 anos Peso: 72kgs Treino: 2 anos, tipo abc Observação importante, eu sou do tipo meta morfo,acho que é assim que se chama, pois eu como como é como e não ganho peso nem muita massa, apenas saco e trincado.. Minha dúvida; Meu primo é farmacêutico em sp e me da oxandrolona manipulada, cada pote vem 200 caps de 10 mg... -Quero saber quantos mg tomar por dia -Se eu tomo também mesmo não sendo dia de treino -de quantas em quantas horas eu tomo esse x de cápsulas por dia -quantas semanas eu tomo -quanto tempo depois do ciclo eu fico parado para tomar outro Minha meta; Já que senho dificuldade de ganhar peso, quero ficar rasgado e ter ganhos pelo menos bons de massa magra Segue abaixo minhas fotos e aguardo resposta ;

Bem vamos lá irei contar oque esta acontecendo por tópicos para o pessoal entender e não se perder... TÓPICO 1 - NÃO CONSIGO TER GANHOS DE MASSA/MASSA MAGRA TÓPICO 2 - TEMPO PARA TREINAR - TRABALHO/ESTUDANDO PARA CONCURSO TÓPICO 3 - ACADEMIA OU PRAÇA TÓPICO 4 - TREINOS

Eu treino a mais ou menos 2 anos.... Então montar por tabela por exemplo Isso eu sei fazer oque eu não sei é escolher os exercícios nem a quantidade de repetições, queria ajuda nesta parte meu treino esta um lixo, e esta faltando PANTURRILHA, ANTEBRAÇO , ABD...

Bem vamos lá pessoal, eu estou trabalhando,fazendo faculdade e estudando para concurso público, vou na academia de segunda a sabado e eu uso série abc2x porque é melhor rendimento para meu estilo de vida (ACHO EU)... Eu não sei montar séries nem as repetições,já tentei ler vários assuntos mais neste assunto eu estou por fora haha, gostária que vocês me ajuda-sem a criar uma série abc2x para mim , obrigado... ANTIGA TREINO USADO: OBS: *Está faltando para Antebraço e Abdominais para dar aquela trincada.. *meu corpo não é de inchar muito por causa da minha genética * Tenho 19 anos, 69kg, estava com 75kg's pois perdi estou sem dinheiro para suplementar =/

Eu botei "bulk" mais não é exatamente, só quero pegar massa mesmo e aumentar o peso com massa e não gordura...

Não usei ele ainda, e sim "é" do Zyzz.

Ae rodrigão essa é a dieta que eu estou tentando fazer, me corrija e me ajude a mudar também se eu estiver errado.. https://www.youtube.com/watch?v=_C-7E0sR864

Como eu posso separar as refeições em horas e pré treino, pos treino ?

Olá pessoal , irei postar minha dieta pedirei para que vocês avaliem e me ajudem a botar nos horários corretos cada refeição tendo em observação que eu estudo e trabalho... Informações: Idade: 19 Peso: 72kg Cintura: 78cm's Braço: 34cm's Peito: 98cm's

Não preciso postar meu treino não, já utilizei ele por 2 meses, está na hora de mudar para um novo. Tentei criar um novo aqui, esta correto? : Segunda: Peitoral/Biceps 4 séries de Supino Inclinado (com halteres), 8-10 reps 3 séries de Supino Reto, 8-10 reps 3 séries de Crucifixo Reto, 8-10 reps 3 séries de Paralelas para o peitoral, até falhar 3 séries de Rosca Direta, 8-10 reps 3 séries de Rosca Scott, 8-10, depois tira metade do peso e puxa mais 8 Terça-Feira: Pernas 4 séries de Agachamento, 8-10 reps 3 séries de Lunges, 8-10 reps 3 séries de Leg Press, 8-10 reps 3 séroes de Cadeira Extensora, até a falha 3 séries de Mesa Flexora, 8-10 reps Quarta-Feira: Costas 3 séries de Puxada Aberta pela Frente, 8-10 reps 4 séries de Levantamento Terra, 8-10 reps 3 séries de Remada Aberta Inclinada(costas), 8-10 reps 3 séries de Remada Unilateral, 8-10 reps 3 séries de HiperExtensão, 8-10 reps Quinta-Feira: Ombros/Triceps 4 séries de Desenvolvimento, alternado com barra & halteres 3 séries de Remada Alta com Elevação Lateral, 8-10 reps 3 séries de Elevação Frontal, 8-10 reps 3 séries de Elevação Lateral Deitado, 8-10 reps 3 séries de supino para triceps(pegada fechada;barra), 8-10 reps 4 séries de Puxada triceps, 8-10 reps 3 séries de Triceps Testa, 8-10 reps Sabado: Full Body 3 séries de Levantamento Terra, 8-10 reps 3 séries de Agachamento, 8-10 reps 3 séries de Levantamento Olímpico, 8-10 reps 3 séries de Barra Fixa com peso, 8-10 reps

Olá pessoal eu treino ah um ano já, porém eu não sei nada de criar meus proprios treinos, já tentei ler sobre isso mais não entendo nada oque eu sei mesmo é usa-los na academia... Peço para que vocês me ajudem a criar um treino para ganho de massa muscular, pois o pessoal que trabalha na minha academia só fica passando treino pra definir mesmo eu pedindo pra ganhos de massa não aguento mais, abaixo irei postar minhas informações para ser úteis a vocês, obrigado e espero que me ajudem. Informações: Idade: 19 Peso: 72kg Cintura: 78cm's Braço: 34cm's Peito: 98cm's OBS: Eu faço faculdade de direito e agora irei começar a trabalhar e estudar ao mesmo tempo.

E como eu botaria minha abc em 2x , monta ae pra mim de acordo com meu treino lek?

Não amigo não é questão de proibir AHUEHAUE, estou perguntando no sentido de, se vai adiantar algo ou vai me atrasar eu fazer assim.

Pessoal meu treino está assim OBS: Eu faço o treino assim A;OFF;B;OFF;C;OFF;OFF;OFF Quero saber se eu posso fazer e se vai adiantar algo olhem..