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Fala ae galeraa , estou querendo tbm tomar o MASS GAINERS 4400 (NITRILATINA), se puderem me explicar como toma , vou agradecer . Abraços !

Fala rapaziada, sou novo aqui no forum .Estou precisando de uma ajuda , malho a seis meses e nunca tomei nenhuma suplementaçao , malhava só pra ficar em forma mesmo. Queria saber se o pessoal com mais experiencia poderia me ajudar , explicando como se toma e administra cada suplemento que quero tomar( ja tentei dar uma procurada mas como nao tenho muito acesso ao computador, fica dificil pra mim (só utilizo no trabalho e beem rapido, nao da pra procurar muita coisa)) : Creatina Bcaa ( ou leucina pra sintese de proteina) Maltodextrose (ja li algumas formas de se tomar) Glutamina Albumina Whey OBS: estou numa dieta para hipertrofia a 3 semanas . Se puderem me audar, ficarei agradecido !! Valeeeu galera

Bom galera estou malhando ha 3 semanas todos os dias, faço aerobico todos os dias pois quero perder uma barriga indesejavel ( localizada mesmo pois sou magro )mas tambem desejo a hipertrofia e por isso necessito de uma dieta mais balanceada.. se puderem me ajudar a monta-la vou agradecer muito . Valeu, abraços