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Rodrigo Maroja

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Tudo que Rodrigo Maroja postou

  1. Rodrigo Maroja

    Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )

    Rodrigo Maroja respondeu ao tópico de Stein em Artigos Sobre Treino
    Sou ectomorfo e tô com pouquíssimo tempo de ir a academia. Lendo alguns artigos, pensei em dividir meu treino em ABC 1x com descanso intercalado. (A/descanso/B/Descanso/C/descanso) A- Peito, tríceps, ombro B- Costas, Bíceps e trapézio C- Pernas. É uma boa opção?
  2. Rodrigo Maroja

    Pullover

    Rodrigo Maroja respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos Sobre Treino
    Iae galera... Treino há apenas quatro meses mas de repente bateu a vontade de deixar o comentario aqui.... Desde o primeiro mês que pratico esse exercicio, sempre fiz deitado no banco... Depois de algum tempo comecei a substituí-lo porque só faço 4 exercícios pra peito, então de 2 em 2 semanas eu alterno algum ou alguns exercícios. No momento tô fazendo: Supino Inclinado Flying ( Banco Reto) PULLOVER ( Banco Reto ) CrossOver Será que dá pra manter sempre estes exercícios, ou seria melhor alternar como eu venho fazendo ? EDIT: Esqueci de ressaltar, sinto bastante o peitoral e a caixa torácica quando pratico ele. O ombro sempre fica de boa, apesar de forçar um pouco tb!

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