Rael Matias
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Posts postados por Rael Matias
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po steve e o rob são os que eu mais curto acho a linha deles muito bacana. So não curto muito esse greg,acho que falta um pouco de ombros
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Shape perfeito do steve,pra mim ele tem um dos melhores shapes que vi,a linha do shape dele é mesma muito bonita.....e é o conjunto todo ao contrario dos fitness brazucas q parecem que nao treinam pernas
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Leandro
sou natural e essa semana comecei a testar um treino com estrutura ABCDE,antes eu fazia ABCAB..........gostaria de saber o que voce acha de treinos ABCDE para naturais treinando praticamente ate a falha???????
abraço e bons treinos
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como eu faço pra comprar esse whey hilmar aki no forum???
me interessei por esse whey
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para alongar as fibras por completo por assim dizerMuito foda o shape dele, curto shape assim mais definição...
Mas, alguem pode me dizer de o porque ele pegar aquela barra e alongar depois de fazer um exercicio, como ele faz ali no video ? Pra que isso ?
Abraços
dessa forma ele ele esta recrutando mais fibras no tempo de intervalo....como um fst 7
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estou querendo criar um topico mas nao sei como adicionar imagens direto do meu pa...como eu faço pra adicionar fotos no forum????
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TREINO TA BOM DE OMBRO SIM CARA,AINDA MAIS PQ É ABCDE
PRA PEITO TENTA:
SUPINO RETO
SUPINO 45
VOADOR
CROSS OVER E CRUCIFIXO 45
QUANDO SE TRATA DE ABCDE VC TEM QUE COLOCAR INTENSIDADE E VOLUME MESMO,POIS SERA UMA SEMANA DE RECUPERAÇAO
MAS SE LEMBRE DE SUPLEMENTAR E DE FAZER UMA BOA DIETA
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LEANDRO NO VIDEO SOBRE AEROBICO EM JEJUM, VOCE DISSE QUE CAFE ANTES DO AERO AJUDA NA QUEIMA DE GORDURA....
POSSO TROCAR O CAFE PELO O CHA VERDE???
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cara o phill tava com volume,definiçao e estética....mais do q merecido,nao deu nem chance pro Jay Synthol Cutler
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alguem posta o video da premiaçao por favor...eu nao achei
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Bom pessoal eu arrumei um outro emprego e vou ter de treinar pela a regiao antes de ir pra facul...so q tem dois horarios...o horario de almoço e de 12 as 14 horas e tava pensando em treinar nesse horario por 40 minutos tomar um suple e mandar um solido....ou entao eu treino das 17 as 17:50
Qual o melhor horario na opniao de vcs????? to em duvida mesmo
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universal concerteza
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isso e genetico manin
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pelo o que parece o phil vai dar trabalho esse ano pro jay
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a cara dei uma olhada na tabela da vpx e o dymatize ta melhor heim.....ta 24g de proteina optimum,23g dymatize e 20g VPX...acho q em relaçao a isso fiko com o da dymatize pra da uma mudada,depois volto com o gold standard
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divi pelo o fato q quria da enfase nas pernas na quarta penas e acho q e uma boa ,o emmanuel martyres ja fez muito isso com ja vi nos diarios dele...
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bom tem um tempo q estou fazendo FST 7 e queria da uma mudada so por um tempinho e pensei em super serie com ABCAB so que nao sei como fazer a divisao dos musculos direito
pensei o seguinte:
A: peito,costas e deltoide frontal
B: braços,deltoides mediais e posteriores
C: pernas (vo da uma boa enfase nesse treino)
e repete o trino A e o B.....abd dia sim e dia nao.....sera q ficou bom...me ajudem e deem sugestoes por favor
no mais grato.
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tem um tempo q to usando a gold standar da optimum e queria da uma mudada pro o organismo desacustumar um pouco.Vcs acham q vale apena fazer isso? e se vale sera q compensa eu pegar a elite da dymatize???
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bom dorsais e um musculo que e muito dificil de se treinar unilateralmente,tem que fazer muito bem executado os exercicios pra ter esse cuidado com assemetria
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0p-ate onde eu sei carbo a noite atrapalha o Gh .....mas acho q deve ser mito tb
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ele mudou muito desde aquele filme mercenarios....naquele filme sim ele tava foda
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Abc
em Treinamento
po, valeu pela ajuda cara..mas fazer 1 vez na semana biceps nao seria poco ?
será que abc2x, com essa série que eu postei seria uma boa ?
Nao se preocupa com isso cara de treinar uma vez so na semana o musculo,pois esse treino ABCDE ele e mais intenso e volumoso e vc tera um bom descanço...afinal nosso corpo nao cresce quando treinamos e sim no descanço. No começo pensava como vc ate que experimentei e comprovei que o melhor pra o crescimento dos musculos e um treino pesado e um otimo descanço. Na duvida nao custa nada experimentar ne.
espero ter ajudado
Fitness De Verdade - Coletânea Com Os Melhores!
em Fisiculturismo
Postado
po mano nessa foto ai ele tava fraquinho ainda,mas tem outras fotos dele que ele ta com um shape muuuiiitooo foda mesmo