EricPascher

tava fazendo peito sim ! supino com halter ai travou e desequilibrei. tipo o esquerdo foi pro chao e levou meu ombro jmeio q junto ate certo ponto, n ta doendo muito mais, sera q foi o manguito mesmo?

entao vou esperar essa semana acabar e semana que vem ja marco ! enquanto isso peco pro professor algo pra dar uma fortalecida , e se a dor passar ate segunda nem marco.. obrigado !

se a lesao for seria a dor nao seria maior? nao me atrapalha em caso algum, so quando faco alguma forca fora do comum no dia a dia e quando leva o braco flexionado ate a cabeca fazendo forca no biceps... ainda n fui treinar depois do incidente, mas em relacao a ontem melhorou bastante a dor...

Bom dia galera ! tenho 14 anos, treino a +- 1 ano. e agora na frequencia ABC1X e terca e sabado, 2 vezes por semana, abdominal... tava na segunda feira fazendo supino com halteres de 18kg, como sempre, ai me deu uma travada e derrubei o peso do lado esquerdo do ombro. meu parceiro de treino me ajudou a pegar o outro halter, e segui normalmente o treino, tinha feito costas antes do treino, e dps do incidente ainda mandei dumbel press inclinado e supino declinado, dps do treino ja senti uma dorzinha no ombro, nunca tinha sentido antes... ai hoje to com essa dor no ombro esquerdo, e uma dor continua,naquele "miolinho" no meio do ombro por ai.. e gostaria de saber se e alguma coisa digna de se recorrer a um medico, se e serio, e se posso continuar treinando normalmente... to com receio de recorrer ao medico pq meu pai ja e meio desconfiado do meu treino e etc, mas acidentes acontecem ne? obrigado desde ja ! e bom descanso editado: ah eestou com uma dor no cotovelo tambem, mas so no esquerdo, sera que e da queda tambem?

dei mais uma pesquisada e vi que se tomada pos treino a creatina acumula mais agua no musculo dando aparencia de hipertrofia.. e pode causar estrias . no pre ela te da energia.. estou meio carente de energia no pre. eu como mas nao tenho o pique. e se eu tomar 1.5g no pre e 1.5g no pos ?

claro que e o.o sempre me disseram que era pre treino entao nunca tive interesse de pesquisar .. mas vi agora que e mesmo o.o entao mando creatina com a whey e a dex no pos ? o.o

Obrigado por todas as opinioes e dicas.. vou mandar bala entao . creatina no pre e whey c/ dextrose no pos . obrigado de novo ! bons treinos

sim, nao para. tem varios estudos cientificios e artigos que comprovam isso ... so estou com receio ... faco ate serie de 12 . brigado !

Bom dia. eu tenho 14 anos, e apesar de nao estar no pico hormonal ainda, tive ganhos significativos de peso, treino a 8 meses, e meu parceiro de treino queria comecar a fazer uso da creatina, mas ele tem 16 ... to meio receoso pela lesao de articulacoes/tendoes por conta do aumento de forca, nao quero parar de crescer agora, tenho apenas 1,72m, e 60kg. pesquisei aqui pelo forum e nao achei nenhum topico relacionado .. gostaria da opiniao de voces sobre o uso da creatina (3g/dia) nessa idade. nao tenho uma dieta formada por nutricionista, mas pesquiso razoavelmente nutricao e como de tudo, todo dia. menos queijo. e so pra deixar claro nao sou "frango de verao", sou so frango. mas treino por gosto...

Ola Tio Pengo, estou interessado, e ja te adicionei no seu e-mail para contato, e te mandei um e-mail tambem ...