Talita Beda

Vou tentar adaptar ela aos poucos.. Msmo pq eu passo o dia todo na rua, ai tbm tem q ser coisas de facil transporte! Já fiz uso do lipo6 black ai me recomendaram o oxyelite, pq meu organismo já tá acostumado com o lipo.. to na dose maxima e nao tá mais taao bom qnt era.. Vou ver se sobra alguma coisa esse mês pra comprar o oxy.. Mto obrigada pelo reconhecimento, não foi nada fácil.. E é agora q a batalha começa pra valer! Mudei lá, como vc disse.. tirei tbm o ovo da manhã e coloquei um iogurte, pra ingerir um pouco mais de carbo.. tomara q agoooora fique bom! HAUHAUAHAUAH

Bom esseele, treino 6x por semana.. ABCABC faço 40min de EAJ 3x por semana e nos outros 3 dias faço spinning Vou pegar meu treino certinho e postar pra uma avaliação depois! Torque, fiz algumas alterações.. reduzi um pouco as proteinas e kcal.. Vou ver como meu organismo se adapta a essa dieta. Dependendo dos meus progressos, vou fazendo as devidas alterações acho q gora ficou bom! TOPICO EDITADO!

é.. rolou um erro de calculo da tabela! Mas se meu objetivo é cutting, nao fica caloria d+? quero primeiro dar uma diminuida no BF pra depois fazer um bulking limpo.. será q não é exageroo?

Modifiquei a dieta mais uma vez.. Segui seus conselhos Vou ver se sobra grana pra comprar um whey, mas por enquanto vou levando com o soy mesmo. E o pão é light.. Tirei as informações de carbo e prot. da própria embalagem!

Editei a dieta.. Mudei já no tópico.. agora ficou bom?

pré as 19:00 e pós as 20:30 tá editado já.. Mas tá boom? Acha que precisa mudar alguma coisa?

Sua dieta não está no padrão para avaliação. Se vc não quiser que seu tópico seja fechado (não por mim, claro), dá uma lida nas regras: Aviso de amiga!

Altura: 1,70m Peso: 62kg BF: por volta de 20% Objetivo da dieta: cutting ACEITO CRÍTICAS, SUGESTÕES, ELOGIOS, CHINGAMENTOS.. HAUAHUAHAUAHAUHA Quero secar pra depois crescer seco.. ME AJUDEM POR FAVOR! EDITADO!

Na verdade Nina, eu ainda to meio indecisa no que eu quero.. eu qria crescer.. mas pra mim (que a vida inteira fui gordinha) depois de tanto esforço, lutando kg por kg pra emagrecer, ver os numeros na balança subindo... só de pensar nisso eu piiiiroo !!! Como diz um amigo meu, não sei se caso ou se compro uma bicicleta! kkkkkkkkkkkk Por enquanto eu to focada em criar força e resistencia.. vamos ver se eu consigo me acostumar com a ideia de ganhar uns kg de musculo!

Janinha, na minha ultima avaliação (faz um mês +/-) meu BF tava em torno de 25%.. Quero cair ele pra 15/16% mas tbm to querendo perder uns kg.. ficar entre 60/62kg.

Então Mayy.. Da primeira vez que eu usei, tomava 3 caps assim q eu acordava e 3 umas 16:30 (1h antes do treino) Agora eu to tomando o lipo6 black untra concentrado.. ai o fabricante recomenda não passar de 2 caps por dia.. ai eu continuo tomando nos mesmos horarios, mas acho que vou tomar mais cedo a 2 dose, pq ontem eu demorei mtoooo pra conseguir dormir e olha q eu cheguei meega cansada da academia!

Consegui seguir a dieta certinha hj.. (amanhã eu posto ela certinha aqui) Só que eu to começando a sentir um molezinha depois do almoço.. Me disseram que isso é normal, pela falta de carbo na dieta! Tô indo treinar agora... Não vou postar meu treino ainda pq eu to em fase de mudança de treino! Tomei meu lipo a +/- 1 hora.. o calor começou a subir! kkkkkkkkkkkkkkkkkk Vou tentar colocar minha dieta e treino beeem especificados, o mais breve possivel! Obrigada a todos que estão acompanhando! :D Beijinhos e até mais! :*

Olá pessoal.. Meu nome é Talita, tenho 22 anos.. Tava meio na dúvida se fazia ou não um diário.. agora aqui estou pra contar minha história! Faz um ano que eu resolvi emagrecer e dentro desse tempo, eliminei 21kg! Agora to no processo de secar as gordurinhas que restam e TRINCAAAR!! Pra chegar até meu peso atual (64kg) tive uma graaaande ajuda, LIPO6 BLACK! Depois de alguns meses parada, to voltando a tomar e pretendo relatar aqui os meus avanços. Estou em uma dieta LOW CARBS de 1600kcal, comecei ontem e até agora, tá td bem! Vou tentar atualizar aqui pelo menos a cada 2 dias! Beijinho a todos e epero que me acompanhem! EDITANDO.. Assim q iniciei, tive uma lesão meio grave no ombro e fiquei um bom tempo parada.. nisso perdi mais 3kg.. recuperei 2 e to qrendo ganhar mais 3 pelo menos! Mas ainda tenho mta gordurinha pra queimar.. estou em um cutting e pretendo continuar mais uns 10 dias. Quero dar uma secada, diminuir o BF e ganhar massa LIMPA! Sei q essa proposta é mais complicada e mais demorada, mas to disposta a tentar! Estou voltando com força total e voltarei com os relatos.. Obrigada por todos q me acompanham. (: MEDIDAS ATUAIS: (22/06/11) PESO:63kg ALTURA: 1,70m BRAÇO: 26cm (franguiinhaaa) COXA: 59cm PANTURRILHA: 37cm CINTURA: 67cm QUADRIL:105cm

Obrigada pelo elogio minha linda Li angumas coisas, mas com tanta informação, to me confundindo mais! HAUHAUAHAUAHAUAH Mesmo assim, obrigada! (:

Boa tarde gente.. Sou nova por aqui! Meu nome é Talita, tenho 22 anos, 1,71m , 64kg e BF:22% Sempre malhei e tive uma alimentação "normal" Mas agora tô querendo fazer alterações significativas no meu corpo, isso é, trincar pra valer! Vou começar o uso do Lipo6 blak na segunda junto com queria uma ajuda em relação a ALIMENTAÇÃO! O que comer e quando comer! ando bem perdida em relação a isso, espero que alguém possa me ajudar! Desde já, agradeço!