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Olá pessoal, sou novo no forum... Acredito que seja aqui a sessão de dúvidas, caso não seja peço desculpas a moderação... O que acontece é o seguinte, eu tenho 172 de altura e 58 kg, sou muito magro, gostaria de ganhar massa, ficar com mais corpo, mas não estou querendo tomar suplementos, e dieta no momento não posso fazer ($)... a duvida é a seguinte: se eu entrar para uma academia e treinar sem fazer dieta e nem tomar suplementos, vai haver alguma mudança? Detalhe: Eu sou praticante de Jiujitsu, comecei a treinar há 1 ano e meio com 58 kg, e continuo com 58 kg, a unica diferença é que algumas partes do meu corpo ficaram definidas. Pelo que pude ler esses dias no forum cheguei a conclusão que sou ectomorfo... Bom é isso gostaria de saber a opinião de quem conhece mais sobre o assunto... Obrigado.