[[Relato] Ciclo Clenbuterol 15 On 15 Off + Aej]

Acompanhando, se puder postar foto do antes para compararmos com o depois, com certeza irá agregar bastante ao tópico.

[Mais Novo Guru Do Anabolismo]

 

Treinou feito um "condenado", mais está de volta nosso eterno MESTRE

[Relato - Minha preparação wellness]

3 horas atrás, Vai Ruivão disse:

Hoje o assunto é descanso, bem não sei muito ao certo o que é isso, durmo uma média de 4h por noite, trabalho 8h em pé subindo escadas (brinco o dia todo de subir de dois em dois hahahhaha..tenho problemas eu sei), não meu problema não é insônia, é só falta de tempo disponível mesmo, por que as 4 horas são bem dormidas, as vezes quando da na minha hora de almoço tiro um cochilo de 40 min. mas tem dia que isso é a pior coisa, me deixa mais estragada kkkk
Queria saber a opinião de quem usa ou já usou melatonina ou 5-htp, já li sobre, mas queria na pratica quais os efeitos? Para ser sincera não curto usar nada que mexa com meu sono,  que cause dependencia e tal

Já faço uso esporádico da melatonina á algum tempo, e o que puder perceber é que sim ela melhora a qualidade do seu sono, é um sono mais profundo, porém, pelo menos no meu caso no começo tive uns sonhos/pesadelos bizarros kkk, mas com o tempo para.

Fiquei períodos sem tomar e foi de boa, não me causou dependência, só tomo quando estou com dificuldade de dormir.
Se você já tem facilidade para dormir e sente que as horas de sono são de qualidade, não vejo necessidade do uso, só se quiser ver qual é.

[Dieta baseada no GCD]

Cara, sinceramente nunca vi isso de aumentar 200kcal/semana, nao tem base nenhuma.

Procura calcular sua estimativa de ingestão calórica diária e faça uma dieta baseado nela.

 

[Dieta Low Carb + Jejum Intermitente]

Acompanhando brother, segue firme!

[Voltando Ao Cutting Eterno]

Berger, oque acha sobre fazer lev. terra e oblíquos alargarem a linha da cintura ?

Tendo em vista um shape mais em V, seria ideal fazer esses exercícios e treinar esses músculos ?
Abrs e acompanhando aqui!